Как повысить иммунитет в период самоизоляции
Правильное питание и хороший сон - залог сильного иммунитета. Врачи рекомендуют приморцам следить за своим здоровьем в период самоизоляции.
Во всём мире продолжается пандемия коронавируса. Но при этом другие заболевания никуда не делись. Межсезонье – это время вспышек ОРВИ и гриппа. Врачи призывают граждан соблюдать меры профилактики и укреплять иммунитет. Хотя иммунитет – сложная система, в защите организма участвует много механизмов. Но их можно поддержать, выполняя довольно простые правила. Спать 7-8 часов в сутки, есть здоровую пищу и регулярно заниматься физкультурой – хотя бы по полчаса каждый день.
Татьяна Ситдикова, заведующая аллерго-респираторным центром Владивостокского клинико-диагностического центра: "То, что можно сделать в домашних условиях - нормализовать сон. Если человек не досыпает в течение двух недель, то резистентность, чувствительность нашего организма к вирусным и бактериальным инфекциям снижается практически на 30%. При этом мы можем грешить на что угодно. Но сам недосып будет приводить к стрессовой ситуации. Второй важный фактор – это питание. Однозначно доказано, что правильный рацион способствует развитию устойчивости организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Это сложные углеводы, сбалансированные завтраки, наличие в рационе белковой пищи. Белок – это субстанция, которая является строительным материалом для клеток, и для клеток иммунной системы в том числе. Без строительного материала не будет работать иммунная система однозначно. Конечно, профилактика вредных привычек. Те, кто курят – бросать, кто злоупотребляет алкоголем – не злоупотреблять".
"Панорама"
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Врач назвал очень полезный для профилактики тромбов сладкий плод
Виноград темных сортов является не только вкусным, но и очень полезным для организма сладким плодом. Такое заявление сделал российский врач Михаил Голубев, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».
В составе винограда темных сортов содержится ресвератрол, который способствует выведению плохого холестерина из крови, улучшает кровообращение и предотвращает появление тромбов. Кроме того, виноград снижает воспалительные процессы в организме и защищает печень от негативного воздействия различных факторов, в частности некачественной еды.
Напомним, тромб — весьма опасное явление. Образовавшись внутри сосуда, он постепенно перекрывает поступление крови, а значит и кислорода, к внутренним органам человека, в том числе и к мозгу. Тромбы в основном формируются в сосудах ног, рук и живота. Самые опасные сгустки — те, что оторвались от места крепления и проникли в кровоток, циркулирующий по телу.
Если тромб достаточно велик, чтобы закупорить крупные ветви артерии, то смерть наступает в течение нескольких минут, еще до приезда скорой помощи. Человек начинает задыхаться, набухают вены на шее, учащается пульс, появляются боли в груди, чувство страха, кожа лица и верхней части тела приобретает синюшный оттенок, падает артериальное давление, наступает обморок, а затем — кома.
Первые признаки отрыва тромба озвучил врач Владимир Иванов:
— Некоторые из первых симптомов отрыва тромба включают бледность кожи, повышенное потоотделение, резкую боль за грудиной, в затылке и грудной клетке, внезапную одышку и потерю сознания. При закупорке артерии рука или нога затекают и становятся либо покрасневшими и горячими, либо посиневшими и холодными. Тромбоз развивается стремительно и требует немедленной госпитализации. Никакие домашние меры тут не помогут, немедленно вызывайте медиков.
Тем временем у приморцев есть прекрасная возможность поддерживать оптимальный уровень холестерина, держать в норме состав крови и предотвратить образование тромбов не только с помощью правильного питания, но и с помощью уникальных натуральных биопрепаратов, которые создают в регионе уже на протяжении 10 лет.
Корреспонденты интернет-редакции ОТВ спросили у жителей Владивостока, как они предпочитают предотвращать такие серьезные проблемы со здоровьем, как тромбоз, – с помощью питания или препаратов?
Александра, страховой агент:
- Я стараюсь правильно питаться – без жирного, мучного и сладкого уже 3 года. Но все же подстраховываюсь еще и БАДами, которые мне подобрал мой лечащий врач после того как я сдала все необходимые анализы. Самодиагностикой и самоназначением себе каких-либо препаратов, даже пусть это будет биоактивная добавка к пище, нельзя увлекаться, могут быть нехорошие последствия. Но скорректировать самостоятельно питание, я думаю, может каждый. Сейчас и так экология не очень, стрессы ежедневные, жизнь такая насыщенная, что усугублять все это пищевым мусором точно не стоит (улыбается).
Николай Николаевич, пенсионер:
- Я уже сильно стар для каких-то БАДов, у меня уже полноценные лекарства для поддержания жизни (смеется). Питаюсь диетически, у меня стол номер 5, опять же из-за проблем со здоровьем. Поэтому, молодежь, берегите здоровье - оно вам в старости ох как пригодится.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Власти Таиланда приняли новое решение по туристам из России
Власти Таиланда в одностороннем порядке приняли 60-дневный безвизовый режим для россиян, в том числе для приморцев. Он вступит в силу с 1 мая, заявил премьер-министр королевства Сеттха Тхависин, сообщает ОТВ.
С мая владельцы российских паспортов, приехавшие в Таиланд туристами, смогут задержаться там без визы на срок не более 60 дней.
Напомним, до 30 апреля еще действует 90-дневный безвиз, введенный 1 ноября прошлого года.
Отмечается, что новая мера носит исключительный и временный характер, однако срок действия пока не определен.
Жители Приморья такой новости рады:
- Как здорово, что Таиланд так любит российских туристов, что готовы принимать их без визы на целых 60 дней! Ведь это так удобно, не нужно тратить время и деньги на оформление документов, можно просто прилететь и наслаждаться отдыхом. А главное, что правительство Таиланда так доброжелательно одобрило эту меру в одностороннем порядке, не требуя ничего взамен. Что может быть лучше, чем безвизовый режим, который еще и временный исключительный? Спасибо, Таиланд, мы так благодарны за такое внимание к нашим туристическим потребностям!
- Ну хорошо хоть 30 не вернули, не придётся продлевать ехать.
- Это шикарно, конечно, но нужно еще деньги найти на 2 месяца проживания там.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Погода резко изменится в Приморье в среду
Погода в Приморье резко испортится в среду, 24 апреля, сообщает ОТВ со ссылкой на Примгидромет.
Циклон принесет в край дожди и похолодание. Так, днём в южной половине дождь, местами сильный, на остальной территории местами небольшой дождь. На побережье местами туман. Ветер днём северный умеренный, в отдельных районах до сильного. Температура воздуха днём 3…21°C.
Во Владивостоке облачно, утром небольшой, днём умеренный дождь. Утром местами туман. Ветер днём северо-западный умеренный до сильного. Температура воздуха днём 7…6°С.
В Уссурийске переменная облачность, утром небольшой, днём умеренный дождь. Ветер днём северный умеренный до сильного. Температура воздуха днём 8…10°C.
В Находке облачно, днём дождь, временами сильный. Ветер юго-восточный умеренный до сильного. Температура воздуха днём 8…10°C.
