ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Выяснилось, чем опасен популярный способ похудеть

15 Июня 2019, 13:03



Специалисты рассказали, чем опасно так называемое интервальное голодание, сообщает otvprim.ru.

Врач-эндокринолог Тамара Гелашвили в интервью aif.ru объяснила, что такой вид диеты имеет несколько существенных противопоказаний.

Уточним, при интервальном голодании необходимо ограничить время приема пищи определенными интервалами. Интервальное голодание разделяют на несколько видов. Может быть или 16 часов голодания и 8 часов для приема пищи, или в соотношении 14/10, или 5 дней в неделю можно есть что угодно, а 2 дня — максимально себя ограничивать. Еще более радикальный вариант — суточное голодание между приемами пищи.

По словам Гелашвили, прибегать к такому методу можно лишь под руководством врача. Вес уходит, в том числе, благодаря снижению общего количества калорий, как и во многих диетах. При этом параллельно повышается чувствительность организма к инсулину, что снижает его уровень в крови. Это запускает процесс переработки жировых отложений в энергию.

Наибольший эффект приносит "сухое" голодание, когда человек отказывается не только от пищи, но и от жидкости. Это провоцирует стресс, который запускает процесс аутофагии. Получается, что клетки начинают перерабатывать собственные составные части. Это помогает замедлить старение, повысить иммунитет, очистить организм. Однако если проводить "сухое" голодание без наблюдения врача, можно получить обратный эффект.

К слову, отмечается, что интервальное голодание противопоказано детям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с желчнокаменной болезнью, а также людям с нарушением пищевого поведения.

Источник изображения: Pixabay

Система

Поделиться:  

Другие новости рубрики


Задать вопрос


Ваш е-mail:

Ваше имя:

Вопрос: