Главный диетолог Приморья рассказала, сколько яиц и куличей можно съесть без вреда

Главный диетолог Приморья Ольга Ямилова рассказала, как отметить праздник Светлой Пасхи без вреда для здоровья, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу правительства Приморья.

Прежде всего врач рекомендует не переедать. Не стоит сочетать сразу несколько жирных и калорийных блюд. Добавляйте в рацион овощи и лёгкие гарниры. Распределяйте праздничные угощения на несколько дней.

Кулич лучше есть небольшими порциями и не сочетать с другими сладостями, так как он содержит до 150-200 граммов сахара, что может значительно превышать суточную норму.

С яйцами также нужно быть осторожными – в первый день без вреда для здоровья можно съесть одно-два яйца и небольшой кусочек кулича. В последующие дни – в среднем до трёх яиц в сутки. Детям до трёх лет – не более половины яйца в день.

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с сахарным диабетом, с пищевой аллергией перед праздником стоит проконсультироваться с врачом.

Ольга Ямилова:

«Яйца – полезный продукт, который содержит высококачественные белки, полезные жиры, аминокислоты, витамины и микроэлементы, в них есть холин, селен, витамины A, D, E, группы B, полиненасыщенные жирные кислоты. Но людям с повышенным уровнем холестерина или заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть осторожными и не употреблять более одного крупного куриного яйца в день».