Горсть в день всем известного ореха снижает риск рака кишечника

Рак кишечника может развиваться бессимптомно на протяжении 10–15 лет

Грецкий орех подавляет воспалительные процессы в организме и снижает риск заболевания раком кишечника при регулярном его потреблении, исследование опубликовано в научном журнале Cancer Prevention Research, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Газета.ру».

В ходе клинического эксперимента выяснилось, что содержащиеся в грецких орехах эллагитанины под воздействием кишечных бактерий преобразуются в уролитин А — мощное противовоспалительное соединение. Это вещество не только уменьшает воспаление, но и способствует выработке пептида YY, который обладает противораковыми свойствами, пишет издание.

Специалисты отмечают, что не у всех орехи усваиваются одинаково, но даже горсть грецких орехов в день может стать простым и доступным способом поддержания здоровья кишечника*.

При этом врачи КГБУЗ «Владивостокская поликлиника № 9» подчеркивают, что это не заменит регулярные медицинские обследования. Они рекомендуют не только правильно питаться, включая в рацион больше овощей и злаков и исключая красное мясо, жареную и жирную пищу, но и регулярно проходить осмотры, особенно после 45 лет.

«Рак кишечника может развиваться бессимптомно 10–15 лет. Поэтому важно посещать регулярные осмотры, особенно если вы старше 45 лет: риск заболеть повышается с возрастом. Как себя обезопасить? Раз в 10 лет проходите колоноскопию. Раз в год сдавайте анализ на скрытую кровь в кале. Следите за питанием. Если вы старше 40 лет, можете проходить диспансеризацию бесплатно каждый год. Если моложе — запишитесь внепланово через терапевта. Благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» осмотры и исследования проведут в современных кабинетах рядом с вашим домом», — рекомендуют приморские врачи.

___________________________________________________________________________________________________________________

  *Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу.