Как предотвратить тромбоз, рассказал приморский врач-гематолог

Первый помощник в этом имеется почти в каждом магазине

День борьбы с тромбозом отмечается во всём мире 13 октября. Этот день посвящён повышению осведомлённости о заболевании, которое остаётся одной из ведущих причин смертности и инвалидности, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу Минздрава Приморского края.

Виталий Дубов, врач-гематолог, заведующий отделением высокодозной терапии с блоком трансплантации гемопоэтических стволовых клеток ККБ № 2:

«Тромбозы могут быть как генетически обусловленными, так и вторичными. В большинстве случаев заболевание связано с патологиями сердечно-сосудистой системы, онкологией, диабетом, избыточным весом. Среди других факторов риска — курение и применение гормональных контрацептивов».

Как предотвратить тромбоз?

Не засиживаться. Так называемый «синдром эконом-класса» или «тромбоз путешественника» возникает при длительном пребывании в сидячем положении. Каждые 15–20 минут двигайтесь, разминайте ноги. Регулярная физическая активность — не менее 150 минут в неделю.

Контролировать массу тела. Потеря всего 5 % веса значительно снижает риск тромбоза. Избыточный вес создаёт дополнительное давление на вены и ухудшает кровоток, особенно в ногах и тазу. При ИМТ > 30 риск возрастает на 40–50 %.

Рыба — первый помощник. Рыба содержит антиоксиданты и Омега-3 жирные кислоты, которые снижают свертываемость крови и препятствуют скоплению тромбоцитов. Полезно включать в рацион также: орехи, авокадо, растительные масла.

Курению — «Нет!». Курение повышает свертываемость крови; снижает эластичность сосудов; делает тромбоциты более «липкими»; повреждает внутреннюю оболочку сосудов.

Регулярные медицинские осмотры помогают выявить факторы риска и ранние стадии заболевания, скорректировать образ жизни и предотвратить осложнения.