Привычный всем фрукт выведет из печени токсины и снизит плохой холестерин

Сегодня День молодильных яблок и в честь этого приморцам напоминают, что, хотя наука пока не открыла плодов, мгновенно омолаживающих организм, некоторые сорта яблок вполне заслужили название «молодильных», и не только, сообщает ОТВ.

О полезных свойствах яблок рассказали специалисты КГБУЗ «Дальнегорская центральная городская больница».

К примеру, зеленые яблоки таких сортов как Симиренко и Ренет, лидируют по содержанию железа и витаминов, укрепляя сердечную систему и улучшая состояние сосудов.

Красные сорта, например, Голден Делишес и Джонатан, насыщены антоцианами, защищающими клетки от свободных радикалов.

Антоновка, традиционный российский сорт, богат органическими кислотами и микроэлементами, полезными для нормальной работы печени и почек.

В целом яблоки весьма полезны для печени. В них содержится пектин, являясь растворимой клетчаткой, он помогает выводить токсины из пищеварительной системы, включая печень. Антиоксиданты: такие как витамин С и флавоноиды, которые защищают клетки печени от повреждений, вызванных свободными радикалами. Снижают уровень «плохого» холестерина, а это благотворно сказывается на работе печени и сердечно-сосудистой системы. Полифенолы: могут помочь уменьшить воспаление и повреждение печени.

Ежедневное включение яблок в рацион приносит пользу всему организму: нормализуется работа ЖКТ, повышается иммунитет против инфекций, укрепляется зубная эмаль и десны, снижаются риски возникновения опухолей, укрепляется сердечно-сосудистая система, усиливается синтез коллагена, сохраняющего кожу молодой и подтянутой.

Врачи рекомендуют употреблять 1–2 яблока в день, это норма, которая обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, улучшает пищеварение и поддерживает общее здоровье.

При этом у яблок есть и противопоказания. Их употребление лучше ограничить или исключить совсем при: аллергии, проблемах с желудком, высокой кислотности.