Врач-психиатр назвала приятный способ для профилактики деменции

Это легко, безопасно, полезно и приятно, уверяет врач

Врач-психиатр Мария Штань, эксперт социального проекта Деменция.net, назвала легкий и приятный, а главное безопасный и полезный способ для профилактики деменции, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Лента.ру».

Речь идет о скандинавской ходьбе, которую также называют северной. Психиатр отметила, что во время занятий скандинавской ходьбой задействуются практически все мышцы: не только ноги, бедра и тазовая область, но и плечевой корпус, а также руки. Кроме того, во время тренировки улучшается кровообращение, а внутренние органы, в том числе и мозг, начинают получать больше кислорода. В результате этого, отметила врач, улучшаются когнитивные функции, такие как память и концентрация внимания.

Как пишет издание, скандинавская ходьба эффективна, если выполнять движения с правильной амплитудой. Именно от нее, по словам врача, зависит степень насыщения тканей, в том числе и мозга, кислородом.

«Для достижения необходимой амплитуды следует использовать палки, длина которых составляет 70 процентов от роста человека», - цитирует «Лента.ру» эксперта.

В свою очередь врач-психиатр высшей категории, заведующая психиатрическим отделением Дальнегорской больницы Крашенинникова Валерия Алексеевна напомнила, что деменция — это состояние, которое может быть вызвано целым рядом заболеваний, постепенно разрушающих нервные клетки и повреждающих головной мозг.

К факторам, повышающим риск развития деменции, относятся:

- возраст (деменция больше распространена среди лиц в возрасте от 65 лет и старше);

- повышенное артериальное давление (гипертония);

- повышенное содержание сахара в крови (диабет);

- избыточная масса тела или ожирение;

- курение;

- избыточное потребление алкоголя;

- недостаток физической активности;

- социальная изоляция, одиночество.

К ранним признакам и симптомам деменции относятся:

- нарушения памяти и забывчивость в отношении недавних событий; 

- затруднения при решении проблем или принятии решений;

- нарушение способности следить за разговором или трудности с подбором слов;

- затруднения при выполнении знакомых задач.

Врач отмечает, что вылечить деменцию невозможно. Однако существуют многочисленные способы поддержать людей, живущих с этим заболеванием, а также людей, ухаживающих за ними.