Практикующий врач назвал обычный овощ тройной силой против холестерина, тромбов и давления
Этот продукт рекомендуется обязательно включить в рацион - стоит копейки
Практикующий фитотерапевт, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Ольга Данилюк назвала обычный и привычный всем овощ – тыкву — тройной силой против холестерина, тромбов и давления, порекомендовав обязательно включить его в рацион, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».
По словам врача, фитостеролы и пектины в ее составе связывают и выводят из организма «плохой» холестерин, тем самым предупреждают развитие атеросклероза. При гипертонической болезни прием тыквы помогает снижать повышенное давление, укреплять сердце и сосуды, тыква ощелачивает организм, гармонизирует кислотность, уменьшая ее высокий уровень, имеет мягкий желчегонный эффект, борется с запорами. Фолиевая кислота в ее составе помогает нормализовать кроветворение и предупредить тромбообразование, уверяет специалист.
«Тыква просто создана для полезного диетического питания, особенно в вареном, тушеном или печеном виде. Ее сытная и вкусная мякоть хорошо насыщает, но не вызывает отложения жира в организме. Это низкокалорийный продукт. В 100 граммах сырой тыквы всего 24 ккал. Оптимальная суточная доза тыквы в день для здорового человека — не больше 200−300 г. А детям — до 100 г», — рассказала Ольга Данилюк
При этом у тыквы есть противопоказания: ее не рекомендуют употреблять при обострении язвенной болезни желудка и кишечника, гастрита и панкреатита, камнях в желчном пузыре и почках, а также тяжелых формах сахарного диабета*.
Отметим, что оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь. Он важен для зрения, способствует росту и обновлению тканей в организме и помогает регулировать иммунную систему. Тыква – чемпион среди овощей по количеству железа, меди и фтора. Кроме того, ее легко готовить и сочетать с самыми разными продуктами.
Включить в свой рацион тыкву рекомендуют и специалисты Управления Роспотребнадзора по Приморскому края. Они назвали сразу три причины, почему тыква должна быть на вашем столе. Тыква – мощный антиоксидант, благодаря которому можно продлить молодость. Тыква содержит практически все витамины группы В, а еще С, Е и К. В 100 г тыквы всего 28 ккал. Так что смело включайте ее в свой рацион, даже если придерживаетесь диеты.
Жителей Владивостока, опрошенных корреспондентами интернет-редакции ОТВ, даже уговаривать не нужно — тыква давно и прочно обосновалась в рационе многих горожан.
Юлия, сотрудник ветеринарной клиники:
— Ой, что вы! Тыква уже давно в нашем рационе! Самое любимое блюдо – это манты с тыквой. Готовить просто, а блюдо – божественное! Кроме того, в сезон делаю заготовки из тыквы, чтобы хватило на весь год – и пюре, и просто режу кубиками и замораживаю. Идёт потом везде – в каши, в фарш на котлеты, тыквенный суп, манты. Очень вкусный и полезный продукт.
Ольга, повар:
— Я работаю в одном из местных кафе. В нашем меню всего одно блюдо с тыквой – это тыквенный суп с гребешком. И оно невероятно популярно в любое время года (улыбается). Сама я тыкву тоже очень люблю, она полезная, а главное – доступная, стоит ведь копейки.
Руфина, ландшафтный дизайнер:
— Я выращиваю у себя на даче сразу несколько сортов тыквы. Она такая вкусная, сладкая и так украшает любой стол. Очень часто ее готовлю и своим домашним, и друзьям. Мало того, что это украшение стола, еще и польза организму бесценная.
________________________________________________________________________________________
*Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. При введении нового продукта в рацион проконсультируйтесь со специалистом.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Мощные штрафы ждут собственников жилья в 2025 году
Владельцев квартир и земельных участков в России, в том числе и в Приморском крае, могут настигнуть существенные штрафы, если надзорные органы заподозрят некоторые нарушения законодательства, сообщает ОТВ со ссылкой на «РБК Недвижимость».
Так, за нарушение пожарной безопасности собственник квартиры с 1 января 2025 года может быть оштрафован на сумму до 15 тыс. руб. Причиной могут стать пожарные люки (если они есть) на балконах, загроможденные мусором, легковоспламеняющиеся жидкости, находящиеся в квартире. От 5 тыс. до 15 тыс. руб. штрафа ждет собственников, которые захотят изменить направление открывания входной двери. Это важно, если случится пожар и дело дойдет до эвакуации граждан, отмечают юристы.
За неуплату налога с продажи квартиры грозит штраф в размере 40% от суммы налога.
В 2025 году также можно получить штраф за самовольную замену радиаторов отопления. Замену нужно согласовать с местными органами самоуправления, ведь любые изменения в инженерных системах могут сказаться на отоплении всего дома. Самовольная замена радиатора грозит собственнику штрафом в 800 рублей. Если это приведет к протечке коммуникаций и пострадает жилье соседей, то придется не только восстанавливать отопительную систему, но и сделать им ремонт за свой счет.
Кроме того, с марта 2025 года россиян, это касается и приморцев, начнут наказывать за бездействие, связанное с освоением участков. Под освоением понимается приведение участка в состояние, пригодное для его использования в соответствии с целевым назначением и разрешенным использованием. Общий нормативный срок для освоения земельного участка — три года. Перечень мероприятий по освоению и признаки неиспользования земельных участков должно установить правительство, следует из новой нормы. Неисполнение новой обязанности по освоению земельного участка сможет повлечь административную ответственность.
Штраф для гражданина составляет от 1 до 1,5% кадастровой стоимости земельного участка, но не менее 20 тыс. руб. Если кадастровая стоимость не определена, то гражданин обязан уплатить штраф в размере от 20 тыс. до 50 тыс. руб.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Врач-кардиолог: простой способ оздоровить сосуды, не выходя из подъезда
Врач-кардиолог Анна Дронова назвала простой способ улучшить здоровье сосудов, не выходя из подъезда, сообщает ОТВ со ссылкой на «Здоровье Mail».
Она рассказала об исследовании иностранных ученых, которые доказали, что путь к здоровому сердцу и сосудам ближе и короче, чем кажется.
Это ходьба по лестницам.
Исследование шло 5 лет, и в нем приняли участие 458 тысяч взрослых людей. Часть из них ежедневно ходили по лестницам, другие делали это нерегулярно, а участники третьей группы избегали такого вида нагрузок.
Результаты следующие: ежедневный подъем на 5 и более лестничных пролетов связан со снижением на 20% риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако таким эффектом обладает только регулярная ходьба по ступенькам.
Корреспонденты интернет-редакции ОТВ поинтересовались у жителей одного из многоэтажных домов, где нет лифта, как они справляются с ежедневными подъемами на этаж, и сказывается ли это как-то на их здоровье:
Татьяна Леонидовна, пенсионерка:
— Мне 75 лет в этом году будет. Живу в этом доме лет 10, наверное, как дети квартиру купили мне. И я выбирала только последний этаж (в этом доме пятый – прим. ред). Никаких лифтов я не признаю, мне страшно заходить в эту металлическую коробку. Хожу только пешком. До этого много лет прожила тоже на пятом, последнем, этаже. Только пешком. Анализы для моего возраста хорошие, так участковый терапевт мне говорит. Да и сама я чувствую себя бодрой, внуков вынянчила, теперь вот уже и правнучка есть, Сонечка, 2,5 годика.
Полина:
— Я живу в соседнем с Татьяной Леонидовной подъезде. Тоже последний этаж. У меня трое детей, муж всегда на работе. Поэтому приходится ходить на пятый и с пятого ежедневно по несколько раз, еще и с нагрузкой (это я про детей и сумки). В форму после всех родов пришла быстро – пока поднимаешься, качаются ноги, ягодицы. В руках сумки – тренируются руки и спина, сплошные плюсы (смеется). По поводу сосудов не могу ничего сказать, ни разу еще не сдавала анализы такие, но самочувствие хорошее.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новые законы меняют всё для владельцев недвижимости в России
Новые законы, вступившие в силу в 2025 году, меняют всё для владельцев недвижимости в России, в том числе и на территории Приморского края, сообщает ОТВ.
Так, если вы захотите продать свою недвижимость, вам придется заплатить НДФЛ по новым ставкам.
С 2025 года ставка 13% остается только для доходов до 2,4 миллиона рублей в год, если доход выше, то ставка будет 15%.
К примеру, вы купили квартиру за 7 миллионов рублей, а через 2 года, в 2025 году, продаете ее за 10 миллионов. Налог нужно заплатить с 3 миллионов рублей.
Соответственно, налог будет рассчитываться так:
2,4 млн р. х 13% + 0,6 млн р. х 15% = 402 тысячи рублей
Отмечается, что при определении суммы превышения над 2,4 млн р. будут учтены и доходы этого года от продажи другого имущества, вкладов и ценных бумаг, страховые выплаты.
С 2025 года вдвое увеличились и госпошлины за регистрацию сделок. Если в 2024 году для физлиц пошлина составляла 2 000 рублей, то в 2025 году она составит 4 000 рублей, если кадастровая стоимость недвижимости до 20 млн р.
Если стоимость выше, то придется заплатить 0,02% от кадастровой стоимости, но не менее 0,02% от цены сделки.
Подарить недвижимость можно теперь только через нотариуса. С 2025 года все договоры дарения недвижимости между гражданами подлежат нотариальному удостоверению.
