
Привычный всем осенний фрукт снизит холестерин и защитит от депрессии
Главное – не есть натощак и не запивать водой
Недорогая и привычная всем груша оказалась весьма интересным и довольно полезным осенним фруктом, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «sports.kz».
Так, ее принято считать самым натуральным источником минералов. К их числу можно отнести: магний, фосфор, калий и кальций. Груша – в меру сладкая и не калорийная. Ее регулярное употребление помогает нормализовать работу кишечника.
Помимо пользы для организма, груша – очень интересный осенний фрукт. Ее можно добавлять в десерты, а также готовить в качестве самостоятельно блюда, чтобы разнообразить свой осенний рацион.
Врачи-диетологи также говорят о том, что груша богата фолиевой кислотой. В этом фрукте ее больше, чем в каком-либо другом. Также в ней содержится железо, медь, йод, цинк, натрий и витамины А, В1, В2, С, Е.
По составу в одной груше 1 г белка, 27 г углеводов, 6 г клетчатки, 12% – суточной потребности организма в витамине С, 16% – меди, 6% – витамина К, 4% – калия.
Груша имеет ряд полезных свойств для нашего организма:
— Благодаря клетчатке снижает уровень холестерина;
— Благодаря эфирным маслам помогает бороться с депрессией;
— Благодаря антиоксидантам помогает в профилактике болезней сердца и сосудов, нарушении сердечного ритма, в борьбе с различными воспалениями;
— Благодаря пищевым волокнам груша сохраняет гладкость и мягкость кожи;
— витамин С, К и медь борются с вредными свободными радикалами, защищая клетки кожи от старения и образования морщин;
— органические кислоты усиливают процессы пищеварения, улучшают обмен веществ, стимулируют деятельность печени и почек.
Груши с зеленой кожурой содержат лютеин и зеаксантин. Эти элементы необходимы для поддержания остроты зрения.
Вместе с тем при употреблении груш, как и любого продукта, есть некоторые ограничения, которые стоит учитывать.
Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, не ешьте твердые разновидности груш. Не рекомендуется есть груши людям с хроническими запорами. Нельзя употреблять переспелые груши, поскольку они могут привести к расстройствам желудка. Не стоит есть груши натощак и сразу после еды – это негативно повлияет на слизистую кишечника. Не запивайте груши водой. Это может вызвать дискомфорт в животе и диарею*.
Корреспонденты интернет-редакции ОТВ спросили у жителей Владивостока, любят ли они груши и верят ли в их способность избавить от депрессии и снизить холестерин.
Вероника, СММ-специалист:
- К грушам отношусь ровно, так же как и к яблокам и бананам и много чему еще. Из фруктов очень люблю виноград и манго. Не думаю, что груша прям может избавить от депрессии, ненадолго настроение поднять – наверное. Как, впрочем, любая еда (смеется). Про холестерин. Ну скорее всего, если вы будете питаться фастфудом и другой жирной, жареной, нездоровой пищей, а где-то между этим съедать грушу, вам это не поможет. Комплексно надо подходить к вопросам здоровья.
Юрий Николаевич, пенсионер:
- Я грушки очень уважаю. Выращиваю их на своем дачном участке. И яблочки, и сливы у меня. Больше сил не хватает ни на что, уже 81 в этом году стукнет. Грушки у меня сладкие, медовые, правнуки их сильно любят, я тоже ем иногда, хорошо голод утоляют. Холестерин снижают – а почему нет? Груша – фрукт полезный, в ней много чего правильного.
Алёна, банковский служащий в декретном отпуске:
- Ой, я не ем последнее время груши – мне рожать через три недели, а они крепят (смеется). В моем положении это вредно. Но груши люблю, особенно сорт «Конференс», умираю каждый раз, какие вкусные. Вот рожу – и наемся (смеется). В полезные свойства верю! У всех фруктов есть полезные свойства, витамины, минералы. Все они для чего-то нужны организму!
____________________________________________________________
*Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. Перед введением в рацион любого продукта проконсультируйтесь со специалистом.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: только рождённые в СССР узнают влюблённые пары из культовых советских фильмов
Связанные сообщения
Другие новости рубрики

Жительница Приморья лишилась права выехать из России после визита к ветеринарам
Неожиданный поворот событий разделил жизнь молодой женщина на «до» и «после»
Обращение в частную ветеринарную клинику в Уссурийске вылилось в судебное разбирательство, запрет выезда за пределы России и списание средств со счетов, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу ГУФССП России по Приморскому краю.
Как стало известно, 21-летней владелице трех породистых собак сообщили, что животным требуется срочная госпитализация и стационарное наблюдение на период проведения необходимых диагностических процедур и исследований. Молодая женщина согласилась, подписав договор об оказании ветеринарной помощи.
Однако увидев счет за оказанные услуги, оплачивать услуги ветеринаров не стала. Это послужило поводом для клиники обратиться в суд.
Суд постановил взыскать с хозяйки собак 163 тысячи рублей, в том числе неустойку и услуги по хранению трех животных в течение 27 дней. Но даже после судебного процесса жительница Уссурийска решила не погашать задолженность.
Дело перешло к судебным приставам, которые наложили временный запрет на выезд женщины за пределы России. Кроме того, представитель закона направил запросы в регистрирующие органы и кредитные организации.
В результате установлены банковские счета неплательщицы. Впоследствии на один из счетов поступила сумма, достаточная для погашения задолженности. Обратив взыскание на денежные средства, судебный пристав восстановил законные права взыскателя.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики

Массовое отключение электроэнергии обесточило десятки домов Владивостока
Массовое отключение электроэнергии произошло в пятницу, 14 февраля, во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на данные сервиса «Отключения воды и света» на VL.ru.
На данный момент обесточены десятки домов Первомайского района – на улицах Калинина, Окатовой и других.
Электричества нет в домах по следующим адресам:
40 лет ВЛКСМ, 1, 7, 11, 50 лет ВЛКСМ, 26, Борисенко, 2, 4, 6, 6а, Вилкова, 3, 9, Вязовая, 7, 8, 9, Интернациональная, 51, 56, 60, Калинина, 1, 3, 11а/2, 11а/3, 11а/1, 14, 19, 21, 23, 25, 27, 29, 29а, 31, 33, 35, 43, 43а, 45, 45а, 47, 47а, 49, Окатовая, 3а, 9, 9а, 11, 11а, 19, Киевская, 4, 12, 20, Терешковой, 7.
Специалисты уже занимаются проблемой, но время восстановления услуги пока не уточняется.