"Десять тысяч шагов к жизни" пройдут приморцы в воскресенье
"Десять тысяч шагов к жизни" пройдут приморцы в это воскресенье. 4 апреля на стадионе «Динамо» любой может присоединиться ко всероссийской акции, цель которой — победа над гиподинамией. Всемирная организация здравоохранения рекомендует жителям планеты проходить от 6 до 10 тысяч шагов ежедневно. Такая активность помогает снизить вес, предупредить инфаркт, укрепить иммунитет, сохранить здоровье. И подарить хорошее настроение себе и попутчикам. В Приморье акцию поддерживают любители «Прогулки с врачом». Ее уже восемь лет устраивают специалисты Владивостокского клинико-диагностического центра. К акции присоединились жители Анучино, Ольги, Пограничного, Кавалерово. Всероссийская акция "10 000 шагов к жизни" проводится с 2015 года на различных площадках страны. Ее крестный отец — глава "Лиги здоровья нации" академик и кардиохирург Лео Бокерия — называет ходьбу "золотым рецептом оздоровления". А приморские медики дают советы всем, кто пройдет свои тысячи шагов в это воскресенье. Главное, не забыть зарегистрироваться. Сделать это надо заранее на сайте акции.
Валентина Кудрявцева, заслуженный врач РФ, пульмонолог городского аллерго-респираторного центра: "Ходьба должна быть очень легкой, как вы разговариваете со своим партнером по прогулке. Перед тем, как начать ходьбу, обязательно сделайте упражнения. То есть подготовьте свой организм к ходьбе. Если вам по каким-то причинам тяжеловато это все делать, можете свой составить график и все это выполнять".
Татьяна Ситдикова, заведующая городским аллерго-респираторным центром: "Людям, которые перенесли новую коронавирусную инфекцию, особенно с поражением бронхолёгочной системы, необходимо постепенно увеличивать свою физическую активность. Гулять на свежем воздухе, дышать свежим воздухом, разрабатывать мускулатуру, чтобы обогащать наш организм кислородом".
Мария Быкова, врач врачебно-физкультурного диспансера: "Приступать к акции "10 000 шагов" надо только после рекомендации врача по лечебной физкультуре или хотя бы терапевта. Надо понимать, что, если есть ожирение, гипертония, то все нагрузки должны быть дозированными и постепенно, и тогда такой простой акт, как ходьба, принесет только пользу".
Анна Сафонова, врач врачебно-физкультурного диспансера: "Что можно сказать про детей? Нужно учитывать индивидуальные особенности и возраст ребенка, прежде чем отправлять его на участие в акции. Думаю что до 5 000 ему будет более чем достаточно, учитывая гиподинамии 21 века. Гаджеты.... Это будет хороший опыт для нашего поколения".
"Панорама"
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новую объездную дорогу на шесть полос построят близ Владивостока
Дорогу на шесть полос построят в Надеждинском районе Приморья, сообщает ОТВ со ссылкой на «РБК Приморье».
Уже опубликована закупка на 20 миллиардов рублей.
Как стало известно, дорога протяжённостью 18 километров пойдет на запад от де-фризовской трассы через территории ТОР «Приморье» и будущего города-спутника, соединившись с федеральной трассой «Уссури» в районе Кипарисовского путепровода.
Все работы, в том числе благоустройство, требуется завершить в 2028 году.
В техническом задании заказчик указывает, что нужно построить 4 развязки, 3 моста, 9 путепроводов, два места отдыха и тротуары.
Отмечается, что новая дорога будет начинаться между «ДНС Сити» и развязкой в районе Шмидтовки, пройдет ниже Западного, пересечет дорогу на Тавричанку между поселками Рыбачий и Морской. Она будет пролегать в границах нескольких СНТ.
По трассе можно будет объехать Кипарисово-2, Сиреневку, Мирный, Вольно-Надеждинский и Новый.
Дорога пройдет и по территории предполагаемого города-спутника.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Крупная российская авиакомпания заявила о нововведениях для своих пассажиров
Авиакомпания «Аэрофлот» разрешила перевозить домашних животных на соседнем кресле, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу перевозчика.
Воспользоваться нововведением можно в любом классе обслуживания: Эконом, Комфорт, Бизнес.
Однако есть несколько правил, которых должны неукоснительно придерживаться пассажиры. К перевозке принимается один контейнер с питомцем общим весом не более 15 килограммов. Перевозка животного возможна в жёстком и полужёстком контейнере, питомец должен иметь возможность вставать в полный рост и поворачиваться вокруг себя.
Максимальные габариты контейнера в классах Эконом и Комфорт: полужёсткий — 50х35х32 см, жёсткий — 50х35х30 см. Для класса Бизнес: полужёсткий — 50х40х40 см, жёсткий — 50х40х30 см.
Контейнер должен соответствовать установленным требованиям, а также иметь ручку или петлю, которая позволит прочно закрепить переноску на пассажирском кресле.
По правилам безопасности контейнер разрешается размещать только на креслах у иллюминатора.
Отмечается, что новую услугу авиакомпания тестировала в течение трёх месяцев. Результаты показали, что она востребована у владельцев небольших животных и птиц — за это время было перевезено более 900 питомцев.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Резкое похолодание ожидается в Приморье — даты
Погоде на новой рабочей неделе приморцев порадовать нечем.
Как стало известно ОТВ, по данным Примгидромета, во вторник и среду в Приморье пройдут небольшие и умеренные дожди, ночью и утром во вторник на юге не исключены сильные. В отдельных районах возможны грозы. В западной половине края местами сильный ветер. Во вторник минимальные температуры по краю +7…+14 ºС, и только на востоке и северо-востоке будет прохладнее, -+4…-1 ºС. Днем во вторник +13…+20 ºС, на побережье +6…+11 ºС. В среду при прояснениях станет теплее на южном побережье.
Во второй половине недели в Приморье местами будут сохраняться небольшие дожди. Ночами температура будет опускаться в отрицательный сектор термометров, да и на остальной территории минимальные температуры окажутся не выше +2…+7 ºС. Дневные температуры воздуха в четверг +17…+23 ºС, на побережье местами не выше +6…+11 ºС.
В пятницу в континентальных районах станет прохладнее на 3-5 градусов.
Во Владивостоке в ночь на вторник ожидается дождь, временами сильный, днем с перерывами будет идти небольшой дождь. Ночью и утром дождь будет сопровождаться сильным юго-восточным ветром. Минимальная температура воздуха составит +5…+7 ºС, а днем будет лишь на 2-4 градуса теплее.
В среду в городе переменная облачность без осадков. Ночью температурный фон не изменится, а днем воздух при северо-западном умеренном ветре прогреется до +16…+19 ºС.
В четверг в вечерние часы возможен небольшой кратковременный дождь, пятница без осадков. Ночные температуры +4…+8 ºС, днем +12…+15 ºС.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Клубника захватила прилавки Приморья: чего в ней больше – витаминов или пестицидов?
Эксперт провела исследование и ответила на волнующий многих вопрос
