Бесплатные тренировки по бегу проходят во Владивостоке
За здоровьем — бегом! Как научиться бегать правильно, чтобы не навредить себе, на бесплатных тренировках объясняют жителям Владивостока. Пробежалась и наша Светлана Магдеева.
Разрешения заниматься на свежем воздухе ждали многие . В том числе организаторы проекта «Первый шаг к бегу», но даже они не предполагали, что желающих будет так много. На первую тренировку собралось почти 40 человек. Масок и антибактериальной жидкости хватит на всех! Разминку проводят с соблюдением социальной дистанции.
Ольга Гаева, спортивный директор бегового клуба: "Мы решили начать серию таких тренировок, потому что бег стал таким модным бумом, мы видим, что все больше людей занимается бегом и видим, что многие из них начинают делать это неправильно. Мы хотели бы людей максимально правильно проинформировать, как начать бегать как построить свой тренировочный процесс и главное, чтобы никто не травмировался и получал удовольствие".
Светлана Магдеева, корреспондент: "Эйфория бегуна—термин, знакомый всем любителям циклических видов спорта. Ощущение радости, легкости, приподнятого настроения. Боль притупляется, а голод уходит. Но для этого надо преодолеть свой первый десяток километров и освоить правильную технику бега".
Сегодня ветрено и прохладно, но не спортсменам. Ольга Гаева, сама одолевшая не одну сотню километров, основное внимание уделяет технике. Важно все: постановка стопы, положение тела и рук во время движения. Много вопросов про пульсовый коридор, дистанции для начинающих, второе дыхание. Информация полезна и для новичков, и для профессионалов.
Планируется, что проект будет идти весь июль на стадионе "Строитель". Он недавно открылся после реконструкции, на дорожках -- новые удобные резиновые покрытия. Вход на стадион и сами тренировки бесплатны. По желанию можно посещать одно занятие или же приходить регулярно – ограничений нет. Присоединиться может каждый-- главное, зарегистрироваться в соцсетях клуба. Там же можно найти точное расписание.
Светлана Магдеева, корреспондент: "Снять стресс, побыть наедине с мыслями , услышать пение птиц в черте горда и вдохнуть сладкий морской воздух. Для этого нужны всего лишь пара кроссовок и сила воли, чтобы сделать первый шаг к бегу".
И возможно, ваш первый марафон станет ближе. Ведь, на сентябрьский забег запись уже открыта.
Светлана Магдеева, Александр Кононенко
"Панорама"
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: вы очень начитаны, если угадаете название известных книг по смайлику
За смайликами спрятаны книги, хорошо знакомые каждому. Попробуйте угадать их все.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Приморцы, вернувшиеся из зоны СВО, могут стать участниками кадровой программы «Время героев»
В России по поручению Президента Владимира Путина начал реализовываться долгосрочный кадровый проект «Время Героев». Он поможет подготовить участников Специальной военной операции для работы в органах власти и госкорпорациях. Приморский край одним из первых принял участие в программе, сообщает ОТВ.
Назначение командира добровольческого отряда «Тигр» Сергея Ефремова на должность вице-губернатора по внутренней политике Приморского края является прямым продолжением поручения Президента Владимира Путина, которое глава государства озвучил во время Послания Федеральному Собранию, заявил губернатор Приморского края Олег Кожемяко.
Сейчас первые участники кадрового проекта прошли тестирование. По словам руководителя блока оценочных мероприятий программы Павла Безручко, из тех участников, которые были допущены, тестирование завершили около 80%. Это отличный показатель, который свидетельствует о высокой мотивации и подготовленности участников.
- Наши тесты самые передовые и самые эффективные из тех, что существуют на данный момент. Фактор субъективности там если не полностью исключен, то сведен к абсолютному минимуму, — подчеркнул Павел Безручко.
Все бойцы СВО, у которых не было возможности пройти тестирование, смогут сделать это в филиалах Президентской академии (сначала это будет доступно в Ростове-на-Дону, чуть позже в Москве, Симферополе и Воронеже).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Неожиданный продукт оказался лучшим против «плохого» холестерина
Вы удивитесь такому феномену, но всё дело в его матрице
Удивительный факт зафиксирован учеными – они утверждают, что «плохой» холестерин возможно снизить не только медикаментами, но и за счет питания. И парадокс в том, что снизить его может весьма неожиданный продукт – сыр, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».
Несмотря на большой процент жирности, полезный эффект именно сыров в вопросе снижения «плохого» холестерина доказан в различных исследованиях.
По словам ведущего специалиста из Института продуктов питания и здоровья Университетского колледжа Дублина Эммы Фини такой феномен связан с сырной матрицей. Именно сыры, по данным ученых, обладают особой структурой, которая представляет собой сеть из белка казеина. В ней сочетаются микрокапельки жира с минералами, бактериями, молочной кислотой, солью, пептидами и другими веществами.
Такая сеть играет особую роль для переваривания сыра и всасывания его различных компонентов. Именно поэтому сыр снижает уровень «плохого» холестерина*.
Жители Владивостока, опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ, к сырам относятся по-разному, а к новости, что сыры могут снизить холестерин – с удивлением и опаской.
Игорь Павлович, пенсионер:
- Странно, конечно, слышать, что такой жирный продукт снижает холестерин, но ученым-то, наверное, виднее. Сам я сыр покупаю редко, дорогой он нынче стал. Поэтому нечасто беру и в основном козий, он самый любимый.
Николай, тракторист:
- Да я, честное слово не любитель, не понимаю я этот продукт. Жирный, вкус странный, зачем он вообще нужен (смеется). Про холестерин не слышал, но даже ради этого сыр любить не стану (смеется). Жена у меня любит с подружками собраться и вино пить, сыром заедая – женщины, что с них взять (смеется).
Вероника, преподаватель:
- Я обожаю сыры! Дома всегда минимум два вида сыра. Куда-то если иду в кафе, ресторан, сырная тарелка обязательна к заказу! В прошлом году была на экскурсии на сыроварне местной – это просто магия какая-то! Про снижение «плохого» холестерина слышу впервые, но это еще один жирный во всех смыслах плюс моему любимому продукту!
*Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем, в том числе при повышенном холестерине, незамедлительно обращайтесь к врачу. При употреблении продукта проконсультируйтесь со специалистом
