Врач назвала три «вредных» продукта, которые категорически нельзя себе запрещать
Три якобы вредных продукта, которые точно нельзя исключать из своего рациона, назвала врач Екатерина Волкова, сообщает ОТВ со ссылкой на «Российскую газету».
Специалист отметила, что три продукта «демонизируют» без повода. Речь идет о сливочном масле, сладких фруктах и гречке. По мнению врача, если названые продукты употреблять правильно, то они приносят организму пользу.
— Например, часто вешают ярлыки на гречку: «Гречка — это же углеводы, а углеводы — это инсулин, а инсулин — это сахарный диабет».Также говорят, что фрукты вообще собрание сахара. Естественно, это все неправда, — уверяет врач.
Гречневая крупа – это источник сложных углеводов, она подарит организму энергию и сбалансирует уровень сахара в крови. Положительный эффект гречка окажет, если есть ее вместе с клетчаткой, а в перерывах между едой отказаться от «кусочничества».
— Сливочное масло. Да, это источник насыщенных жиров, кроме того, это молочный жир. Молоко тоже часто относят к «запрещенке».
Вместе с тем сливочное масло – кладезь насыщенных жиров, которые нужны организму для поддержания гормонального баланса, повышения упругости кожи и поддержки клеточных мембран. В небольшом количестве, отмечает Волкова, жиры полезны и незаменимы. В день достаточно употреблять 20-30 граммов продукта, при этом предпочтение лучше отдавать маслу жирностью 82% или топленому.
— Также говорят, что фрукты вообще собрание сахара. Это неправда.
Фрукты, по словам эксперта, рекомендуется употреблять после основного приема пищи в качестве десерта. Многих пугает содержание фруктозы в плодах, но этот вид сахара лучше, чем рафинированный белый. Кроме того, фрукты богаты доступными витаминами и минералами.
Мнения жителей Владивостока, опрошенных интернет-редакцией ОТВ, в данном вопросе разделились.
Валентина, домохозяйка:
— Когда вдруг гречку стали «демонизировать»? Один из самых полезных продуктов, можно сказать, наш, отечественный суперфуд, который очень полезен и питателен. Сливочное масло – демон, если есть его кусками с утра до вечера. Но если есть его в меру, то это очень даже полезный продукт. Сладкие фрукты — неоднозначны. Если только в качестве перекуса их есть, а вот после еды как десерт — впервые слышу.
Елена, фитнес-тренер:
— Сливочное масло 20-30 граммов в день? Это очень много. И оно не единственный источник насыщенных жиров, они есть и в мясе, и в молочке, и в яйцах. Фрукты – лучшая замена сладостям, в них нет ничего страшного, если в меру. Гречку, как и любую крупу, тоже нужно употреблять в меру, тогда будет польза.
Глеб, ученик 8 класса:
— Все, что вы перечислили, смешиваю и ем с утра – гречневая каша с молоком, сливочным маслом и фруктами для меня идеальный завтрак. Еще люблю масло на хлеб намазать и с кашей, это просто пища богов.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Подборка простых, но потрясающих фотографий эпохи СССР
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Понедельник в Приморье начнется с отключений электричества
Местами отключения будут проходить три дня подряд
Часть Приморья останется без электричества в понедельник, 20 мая, сообщает ОТВ.
Отключения запланированы сразу в нескольких муниципалитетах и округах края, поэтому жителям указанных адресов рекомендуют подготовиться уже сегодня.
Ханкайский муниципальный округ
По информации специалистов Ханкайского района электрических сетей АО ДРСК, в связи с проведением плановых работ, будет отключена электроэнергия.
20 мая в промежутке с 09.00 - 17.00 на 2 часа
с. Рассказово, с. Первомайское
Ольгинский муниципальный округ
20 мая с 10:00 до 17:00
Тимофеевка: ул. Шоссейная
Спасск-Дальний
20, 21, 22 мая с 9.00 до 15.00 в связи с заменой общедомовых приборов учёта проведут отключение электроэнергии у абонентов по следующим адресам:
20 мая: ул. Красногвардейская, дома 69, 106/1, 106/2, 106/3
21 мая: ул. Юбилейная, дома 2, 40
22 мая: ул. Ершова, дом 14, Планерная, дом 6
Артем
20 мая с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Северная 20, 24а, 24Б, 26-58, 25-55, 33а, 39а, 46а, 48/1, 48в; ул.Макаренко 38, 39, 41.
20 мая с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: пер. Васнецова 2/1, 2/2, 3а, 4а, 4Б, 5/1, 5/2, 6/1, 6/2, 7а, 7Б, 8/1, 8/2, 9/1, 9/2, 9Б, 10/1, 10/2, 12-30, 30/1.
20 мая с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Шаумяна 49-69, 47а, 50-70; ул.Казанская 1/2, 3, 3а, 5, 5а.
20 мая с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Чернышевского 40-48, 67.
20 мая с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Красногвардейская 2, 3, 5, 7; пер. Красногвардейский 1, 3, 7, 9.
20 мая с 13.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: мкр. Глобус-2 35, 36, 36а, 36Б, 37, 37в, 41, 47, 49, 64, 68.
20 мая 2024 года в связи с плановым производством работ будет прекращена подача электроэнергии по следующим улицам:
С 09-00 до 12-00: Буденного 16–34, 13А, 17–27, Вокзальная 34–48, 27–41А, Скидана 4–14, 3–9, Пролетарская 15–29А, 30–38, Пер.1-ый Барановский 3–5, 4–10, Камчатская 2А–28, Сахалинская 14–52В, Угловая 10–22, 9–17.
С 13-30 до 17-00: 40 лет Победы 1–21, 6–24, Дзержинского 175–177, 226–230.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Во Владивостоке пассажирка села в автобус, а вышла со сломанными рëбрами
Настоящее ЧП произошло по вине водителя маршрутного автобуса номер 1 во Владивостоке, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу прокуратуры Приморья.
В районе остановки «Заря» водитель не убедился, что все пассажиры прошли в салон, стал закрывать двери и тронулся с места.
В результате чего две женщины получили травмы, в том числе одна из них - закрытый перелом ребра.
Сейчас надзорное ведомство проводит по данному факту проверку.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
Понедельник в Приморье начнется с отключений электричества
Местами отключения будут проходить три дня подряд
