Врач назвала три «вредных» продукта, которые категорически нельзя себе запрещать
Три якобы вредных продукта, которые точно нельзя исключать из своего рациона, назвала врач Екатерина Волкова, сообщает ОТВ со ссылкой на «Российскую газету».
Специалист отметила, что три продукта «демонизируют» без повода. Речь идет о сливочном масле, сладких фруктах и гречке. По мнению врача, если названые продукты употреблять правильно, то они приносят организму пользу.
— Например, часто вешают ярлыки на гречку: «Гречка — это же углеводы, а углеводы — это инсулин, а инсулин — это сахарный диабет».Также говорят, что фрукты вообще собрание сахара. Естественно, это все неправда, — уверяет врач.
Гречневая крупа – это источник сложных углеводов, она подарит организму энергию и сбалансирует уровень сахара в крови. Положительный эффект гречка окажет, если есть ее вместе с клетчаткой, а в перерывах между едой отказаться от «кусочничества».
— Сливочное масло. Да, это источник насыщенных жиров, кроме того, это молочный жир. Молоко тоже часто относят к «запрещенке».
Вместе с тем сливочное масло – кладезь насыщенных жиров, которые нужны организму для поддержания гормонального баланса, повышения упругости кожи и поддержки клеточных мембран. В небольшом количестве, отмечает Волкова, жиры полезны и незаменимы. В день достаточно употреблять 20-30 граммов продукта, при этом предпочтение лучше отдавать маслу жирностью 82% или топленому.
— Также говорят, что фрукты вообще собрание сахара. Это неправда.
Фрукты, по словам эксперта, рекомендуется употреблять после основного приема пищи в качестве десерта. Многих пугает содержание фруктозы в плодах, но этот вид сахара лучше, чем рафинированный белый. Кроме того, фрукты богаты доступными витаминами и минералами.
Мнения жителей Владивостока, опрошенных интернет-редакцией ОТВ, в данном вопросе разделились.
Валентина, домохозяйка:
— Когда вдруг гречку стали «демонизировать»? Один из самых полезных продуктов, можно сказать, наш, отечественный суперфуд, который очень полезен и питателен. Сливочное масло – демон, если есть его кусками с утра до вечера. Но если есть его в меру, то это очень даже полезный продукт. Сладкие фрукты — неоднозначны. Если только в качестве перекуса их есть, а вот после еды как десерт — впервые слышу.
Елена, фитнес-тренер:
— Сливочное масло 20-30 граммов в день? Это очень много. И оно не единственный источник насыщенных жиров, они есть и в мясе, и в молочке, и в яйцах. Фрукты – лучшая замена сладостям, в них нет ничего страшного, если в меру. Гречку, как и любую крупу, тоже нужно употреблять в меру, тогда будет польза.
Глеб, ученик 8 класса:
— Все, что вы перечислили, смешиваю и ем с утра – гречневая каша с молоком, сливочным маслом и фруктами для меня идеальный завтрак. Еще люблю масло на хлеб намазать и с кашей, это просто пища богов.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
#ПозывнойКультура вносит свой вклад в Победу концертами и гуманитарной помощью
Сотрудники министерства культуры и архивного дела Приморья, а также учреждений культуры региона на протяжении года вносят свой вклад в Победу, проводя различные акции и выступления для участников СВО и их семей, сообщает ОТВ.
Так, агитбригада #ПозывнойКультура выезжала с концертами на передовую. Волонтеры культуры делали окопные свечи, изготавливали маскировочные сети, сбирали гуманитарную помощь и отправляли ее в зону спецоперации.
С первых дней специальной военной операции сотрудники министерства культуры и архивного дела, муниципальных и краевых учреждений, волонтеры культуры активно присоединились к акциям и флешмобам по сбору гуманитарной помощи и поддержке участников СВО. В этом году они собирали посылки, куда вкладывали письма со словами поддержки и открытки, нарисованные детьми, чтобы передать военнослужащим привет из дома.
Агитбригада #ПозывнойКультура отвезла более полутонны гуманитарной помощи военнослужащим и дала несколько концертов для ребят на передовой. Артисты постарались вложить в выступления все тепло своей души, чтобы бойцы почувствовали, как их любят и ждут.
Кроме того, в этом году талантливые приморцы участвовали в литературно-театральном проекте «Молодые драматурги Приморья», инициированном Губернатором края Олегом Кожемяко. С начала старта проекта в феврале 2023 года прошло уже четыре набора начинающих авторов – два во Владивостоке и по одному в Находке и Уссурийске. По итогам обучения было выпущено три сборника пьес, многие из которых – на тему специальной военной операции. Сборники вместе с посылками отправляли бойцам на передовую. Участники СВО, а также их родные высоко оценили актуальность этого проекта. Написанные пьесы будут поставлены на сценах приморских краевых, муниципальных и школьных театров. По одной из них в краевом театре молодежи уже поставили спектакль «На выписку».
Также в крае проводятся массовые акции, в которых участвуют приморцы всех возрастов.
Так, 6 декабря, все 34 муниципалитета региона объединил проект «Приморье ZA наших. Шаг к Победе!», организованный министерством культуры, во время которого жители края связали теплые носки и написали письма со словами поддержки для участников спецоперации. По завершении акции эти подарки из дома отправят на передовую.
В День Героев Отечества, 9 декабря, в Правительстве Приморского края во Владивостоке на социально значимом мероприятии «Портрет Героя» по увековечиванию памяти участников специальной военной операции родным и близким 120 военнослужащих, погибших при выполнении воинского долга, вручат портреты с их изображениями, нарисованные студентами и преподавателями художественного колледжа.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: вы точно родились в СССР, если узнаете титулованных олимпийских чемпионов по фото
Величайшие спортсмены, настоящее сокровище нации – именно так называли самых титулованных олимпийских чемпионов, которые принесли в копилку СССР богатейший урожай спортивных наград. Их имена были широко известны не только в родной стране, но и за рубежом. Только рождённые в Советском Союзе узнают легенд советского спорта по фото.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Китайские автомобили проверят зимними дорогами Дальнего Востока
Китайские производители планируют тестировать свои автомобили в зимний период в регионах Дальнего Востока, сообщает ОТВ со ссылкой на телеграм-канал «Biang.ru».
Власти города Хэйхэ собираются договориться с Россией о тест-драйвах китайских автомобилей в условиях дальневосточной зимы.
«Это позволит продлить время тестирования автомобилей в зимний сезон, расширит географию для тестирования китайских автомобилей, а также даст возможность Хэйхэ стать важным стратегическим городом-платформой открытости северным территориям», – говорится в сообщении.
Напомним, в ноябре стало известно, что в 2024 году россияне купили рекордное количество китайских автомобилей.
По данным агентства «Автостат», в октябре было реализовано 98 156 машин. Предыдущий рекорд был зафиксирован в сентябре — 93 175 автомобилей за месяц.
Тем временем, автолюбители Приморского края не торопятся пересаживаться на китайский автопром, особенно на фоне смягчения Японией санкций — импорт «мягких» гибридов из Японии, который ранее был под запретом, будет открыт к доступу. Речь идет о моделях Honda, Suzuki, Mazda, Mitsubishi, Nissan, Mercedes, Audi. Продажи авто значительно просели, и японские дилеры ищут лазейки для импорта.
В Россию теперь можно возить Honda Fit, CR-Z, Insight; Nissan Day-Z; Suzuki Solio, Ignis, Swift, Hustler, Alto, Xbee, Wagon; Mazda Flair, Carol; Mitsubishi Delica D:2, Delica Mini, eK X; Mercedes E Class, C Class; Audi A3, Q3 F3.
По мнению эксперта, это однозначно положительно повлияет на рынки. Часть из вновь разрешенных — новые модели, пользовавшиеся популярностью. Эксперт также отмечает, что японцы опасаются дальнейшего увеличения влияния китайского автопрома на Россию, пишет «РБК Приморье».
Напомним, что в августе прошлого года Япония запретила экспорт в Россию некоторых новых и подержанных автомобилей с объемом двигателя больше 1,9 л. После этого объем импорта машин через Владивостокскую таможню резко упал.
Однако в сентябре 2024 года был установлен рекорд, когда таможенники Владивостока оформили почти 27 тысяч автомобилей, большинство которых были именно японскими.
