Недорогая доступная рыба защитит от рака, слабоумия и диабета
Жирные кислоты Омега-3 невероятно полезны для нашего организма, без них ему сложно правильно функционировать. Их недостаток в крови приводит к увеличению риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Для того чтобы избежать негативных последствий и восполнить недостаток Омега-3 в организме, не обязательно включать в рацион дорогостоящие виды рыб, отмечает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Как стало известно ОТВ, есть бюджетные варианты вкусной, полезной, а главное, дешёвой и доступной рыбы. Речь идет о сельди, минтае, скумбрии.
Все эти виды рыбы можно купить в известной сети приморских супермаркетов. Так, сельдь филе с кожей там стоит 174 рубля за кг. Сельдь неразделанная мороженая – 132 рубля за кг. Минтай без головы – 120 рублей за кг. Скумбрия неразделанная мороженая – 106 рублей за килограмм.
Из более дорогих вариантов — горбуша, треска, кета. Из совсем дорогих – форель и семга. При этом врач утверждает, что еще лучше — отдать предпочтение водорослям, кальмарам, мидиям и креветкам.
— Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное, — уверяет Лебедева в своем официальном ТГ-канале.
По словам специалиста, Омега-3 в достаточном количестве способна защитить организм от серьезных заболеваний, таких как рак толстого кишечника, груди, предстательной железы, болезни Альцгеймера, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Определить недостаток Омега-3 в организме можно по нескольким признакам: у вас появились проблемы с кожей, иммунитетом, сухость глаз, мышечная слабость и боли в суставах.
Из опрошенных интернет-редакцией ОТВ жителей Владивостока рыбу любят и употребляют все.
Алина, мастер по аэрозагару:
— Рыбу люблю и стараюсь ее есть минимум 2 раза в неделю. Селедку ем малосольную, ее мой организм требует, когда я болею ОРВИ. Селедка плюс ударная доза витамина С – и через пару дней я как огурчик (смеется).
Надежда, домохозяйка:
— Любим рыбу, в портовом городе живем же! И я с мужем, и детей с малых лет приучаем есть рыбу. Наши фавориты — треска, палтус, морепродукты тоже любим.
Виталий, предприниматель:
— Рыбу ем только свежевыловленную. Это корюшка, навага, камбала. Мидии, кальмар, креветки только те, что вот-вот пойманы. О полезности всего этого знаю, конечно, но считаю, хороший кусок мяса не менее полезным для мужского организма (смеется).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Дополнительные рейсы из Владивостока запускает известная авиакомпания
Авиакомпания «Аврора» запускает дополнительные рейсы по внутрикраевым направлениям в Приморье, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу перевозчика.
Так, со 2 октября по 25 декабря 2024 года по средам можно будет улететь по следующим направлениям:
09:25 Владивосток — 10:55 Дальнегорск
15:35 Дальнегорск — 17:05 Владивосток
11:25 Дальнегорск — 12:45 Светлая
13:20 Светлая — 14:50 Дальнегорск
С 14 октября по 30 декабря 2024 года по понедельникам один раз в две недели самолёты полетят по маршрутам:
09:00 Владивосток — 10:20 Кавалерово
11:00 Кавалерово — 12:15 Владивосток
Узнать подробнее о расписании полетов и приобрести авиабилеты можно на сайте «Авроры», а также в контакт-центре и агентствах авиакомпании. Информация в контакт-центре «Авроры» по телефону 8-800-250-49-88. Звонки из всех городов и регионов России бесплатные.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
«Задача стратегического значения»: крупнейшая в ДФО стройка началась в Приморье
Строительство одного из крупнейших проектов на Дальнем Востоке — подстанции 500 кВ «Варяг» и транзита, который свяжет ее с Приморской ГРЭС, началось в Приморье, сообщает ОТВ со ссылкой на ТАСС.
Ожидается, что подстанция будет полностью оснащена российским оборудованием, снизит риски энергодефицита на юге Приморья и обеспечит мощностью новых потребителей.
«Усиление схемы электроснабжения южных районов Приморья — задача стратегического значения. Здесь завершаются Транссиб и экспортный трубопровод "Восточная Сибирь — Тихий океан", работают крупные морские порты. Новые энергообъекты создают условия для развития Владивостока и реализации таких масштабных проектов, как судостроительный комплекс "Звезда"», — отмечают представители компании-застройщика.
«Варяг» станет частью Приморского энергокольца 500 кВ, которое уже включает в себя четыре питающих центра и открытое распределительное устройство на Приморской ГРЭС. Для этого будут сооружены заходы на новый питающий центр от ЛЭП 500 кВ «Лозовая – Владивосток»
Кроме того, в перспективе новые объекты 500 кВ могут быть задействованы также в электроснабжении комплексной застройки Большого Владивостока, включая город Спутник.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
«Какой громадный сзади»: целая стая хищников замечена в Приморье
Целая стая косаток повстречалась в море приморским рыбакам, сообщает ОТВ.
Незабываемая встреча произошла в районе скалы Белая Церковь Дальнегорского округа и была запечатлена на видео.
«Большой! Какой громадный сзади, смотри!», — не смогли сдержать эмоции очевидцы.
Напомним, косатки — самый крупный представитель своего семейства и единственный среди современных китообразных настоящий хищник, преследующий теплокровных животных.
Самцы косаток достигают в длину 10 метров и имеют массу до 8 тонн, самки — до 8,7 метра в длину.
Косатки обитают в океанах по всему миру и заходят во многие моря, кроме Чёрного и Азовского, предпочитая холодные воды. Их численность выше в северных частях Тихого и Атлантического океанов, а также у берегов Антарктиды, чем в тропических широтах.
Известно, что на человека косатки не нападают, но и не боятся людей. Все достоверные случаи нападения косаток на человека в природе были совершены защищающимися, ранеными или как-то иначе спровоцированными особями. Среди крупных хищников косатка — самое доброжелательное по отношению к человеку млекопитающие.
