Недорогая доступная рыба защитит от рака, слабоумия и диабета
Жирные кислоты Омега-3 невероятно полезны для нашего организма, без них ему сложно правильно функционировать. Их недостаток в крови приводит к увеличению риска хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.
Для того чтобы избежать негативных последствий и восполнить недостаток Омега-3 в организме, не обязательно включать в рацион дорогостоящие виды рыб, отмечает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.
Как стало известно ОТВ, есть бюджетные варианты вкусной, полезной, а главное, дешёвой и доступной рыбы. Речь идет о сельди, минтае, скумбрии.
Все эти виды рыбы можно купить в известной сети приморских супермаркетов. Так, сельдь филе с кожей там стоит 174 рубля за кг. Сельдь неразделанная мороженая – 132 рубля за кг. Минтай без головы – 120 рублей за кг. Скумбрия неразделанная мороженая – 106 рублей за килограмм.
Из более дорогих вариантов — горбуша, треска, кета. Из совсем дорогих – форель и семга. При этом врач утверждает, что еще лучше — отдать предпочтение водорослям, кальмарам, мидиям и креветкам.
— Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредное, — уверяет Лебедева в своем официальном ТГ-канале.
По словам специалиста, Омега-3 в достаточном количестве способна защитить организм от серьезных заболеваний, таких как рак толстого кишечника, груди, предстательной железы, болезни Альцгеймера, заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.
Определить недостаток Омега-3 в организме можно по нескольким признакам: у вас появились проблемы с кожей, иммунитетом, сухость глаз, мышечная слабость и боли в суставах.
Из опрошенных интернет-редакцией ОТВ жителей Владивостока рыбу любят и употребляют все.
Алина, мастер по аэрозагару:
— Рыбу люблю и стараюсь ее есть минимум 2 раза в неделю. Селедку ем малосольную, ее мой организм требует, когда я болею ОРВИ. Селедка плюс ударная доза витамина С – и через пару дней я как огурчик (смеется).
Надежда, домохозяйка:
— Любим рыбу, в портовом городе живем же! И я с мужем, и детей с малых лет приучаем есть рыбу. Наши фавориты — треска, палтус, морепродукты тоже любим.
Виталий, предприниматель:
— Рыбу ем только свежевыловленную. Это корюшка, навага, камбала. Мидии, кальмар, креветки только те, что вот-вот пойманы. О полезности всего этого знаю, конечно, но считаю, хороший кусок мяса не менее полезным для мужского организма (смеется).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Пять пассажирских самолётов не долетели до Владивостока
Пять пассажирских самолётов из-за тумана не долетели до дальневосточной столицы, сообщает ОТВ со ссылкой на РИА Новости.
Как рассказали в Международном аэропорту Владивостока, посадку в Хабаровске совершили следующие рейсы: SU 1700 из Москвы, S7 6339 из Иркутска, S7 6242 из Пекина, S7 5203 из Новосибирска, HZ 5469 из Пекина.
Как сообщает международный аэропорт Хабаровска, севший там из-за тумана в Приморье рейс Иркутск — Владивосток вылетел из Хабаровска в 09.20. Московский рейс уже вылетел.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Волна холода накроет Приморье
Прогноз погоды на рабочую неделю по дням дали синоптики Примгидромета, сообщает ОТВ.
Во вторник, 21 мая, днем тепло, в континентальных районах температура поднимется до +21…+27 °С, на побережье прохладнее, +15…+20 °С.
В среду, 22 мая, ситуация начнет меняться. Ночь простоит без осадков и ожидается значительно теплее предыдущей, +5…+13 °С. А днем хабаровский циклон принесет на север края дождь, здесь максимальная температура понизится до +16…+19 °С, на побережье +12…+17 °С. На остальной территории день останется таким же теплым, как накануне.
В четверг, 23 мая, дожди распространятся на большую территорию. Минимальная температура останется на уровне предыдущих суток, максимальная составит +13…+21 °С.
В пятницу, 24 мая, волна холода накроет Приморье. Осадки в основном прекратятся, только в отдельных районах возможны кратковременные дожди. Фон ночных температур понизится на 2 - 5 градусов. День прохладный, +10…+17 °С, теплее на юге, +18…+23 °С.
Во Владивостоке во вторник без осадков, появится солнце и потеплеет: ночью +7…+9 °С, днем +16…+19 °С.
В среду накроет туман, не исключена морось, и опять похолодает, днем температура на уровне понедельника.
В ночь на четверг ожидается небольшой дождь, температура +8…+10 °С. Днем дождь прекратится и прояснит, воздух прогреется до +17…+20 °С.
В пятницу, 24 мая, солнечно, температурный фон немного выше, чем накануне.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
ОТВ поздравляет приморцев с Днём Тихоокеанского флота ВМФ России
День Тихоокеанского флота ВМФ России отмечают сегодня, 21 мая, по всей стране.
«Общественное телевидение Приморья» поздравляет всех причастных к этому важному для Приморья и всего Дальнего Востока празднику!
Стойкие, сильные духом мужчины, беззаветно преданные Родине, защищают сегодня морские рубежи России, бессменно неся свою боевую вахту. На их счету много славных подвигов, важных географических открытий и великих побед. Имя каждого героя-тихоокеанца навсегда вписано в историю Отечества.
Уважаемые тихоокеанцы! Желаем вам спокойного моря, надежного тыла и счастливых встреч на берегу!
