Невкусный, но полезный продукт снизит холестерин, сахар и давление
Продукт как минимум тройного действия должен быть в каждой кухне
Невкусный продукт, считающийся «побочкой» хлебного производства, оказывается, очень полезен для здоровья, уверяет практикующий врач-ревматолог, невролог, академик АМТН РФ, автор книг о здоровье Павел Евдокименко на своём официальном сайте.
В лечебных целях, отмечает специалист, обычно используются овсяные или пшеничные отруби. Они являются ценным источником витаминов группы В, содержат большое количество клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника, способствующей снижению веса, уменьшению холестерина, уровня сахара в организме, а также снижению повышенного давления.
— В плане лечения отруби — продукт как минимум тройного действия, — объясняет врач.
Отруби вводят в рацион постепенно, начиная с 1 раза в сутки. Если кишечником они воспринимаются без проблем, то через неделю возможен переход к 2-разовому приему отрубей: то есть по 1 чайной ложке отрубей 2 раза в день. Врач рекомендует употреблять отруби курсом в 3 недели. После этого обязательно нужно сделать перерыв. Через 3 месяца этот курс можно повторить.
Перед употреблением в пищу отруби необходимо предварительно замочить. Для этого 1 чайную ложку отрубей заливают 1/3 стакана кипятка и дают разбухнуть в течение получаса. После этого воду сливают, а размягченные отруби добавляют в ваши, супы, салаты, гарниры. Блюда с отрубями (кроме супов) желательно запивать водой.
При этом особо отмечается, что людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта — гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, синдромом раздраженного кишечника и поносами, нужно употреблять отруби в пищу с большой осторожностью.*
Традиционно редакция ОТВ интересуется у жителей дальневосточной столицы, следят ли они за своим питанием и знакомы ли им полезные свойства отрубей.
Мария, директор производства:
— С отрубями знакома, с их полезными свойствами нет. Люблю вкусно поесть, все, что невкусно, не ем!
Ольга, юная гимнастка:
— У меня жесткая спортивная диета, но в ней нет отрубей. В ней вообще мало что есть (смеется).
Эдуард, ландшафтный дизайнер:
— Я мужчина, зачем мне отруби, я ем мясо, борщ, макароны, картошку, отруби оставлю фитоняшкам.
Петр Игнатьевич, пенсионер:
— Покупаю отруби, да, недорого стоят. Смешиваю их с кашами, питательно, сытно, полезно, давление снижают, всем рекомендую.
________________________________________________________________
*Статья носит исключительно ознакомительный характер, если у вас есть проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Шкафы с книгами появились в скверах Владивостока
Новые арт-объекты - уличные книжные шкафы - появились в скверах Владивостока: имени Суханова и Адмиральском, сообщает ОТВ.
Жители Дальневосточной столицы могут взять любую книгу и насладиться чтением на свежем воздухе. Также есть возможность принести свою в обмен на новую.
Новая инициатива уже привлекла внимание горожан и стала отличным способом отдохнуть с пользой.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Генерирующее оборудование Партизанской ГРЭС готовится к зиме
Партизанская ГРЭС АО «Дальневосточная генерирующая компания» (входит в Группу РусГидро) ведет подготовку генерирующего оборудования к прохождению зимних максимумов. В 2024 году ремонтная программа на турбинном оборудовании предусматривает два основных ремонта – капитальный на турбине №1 и текущий на турбине №2.
На турбоагрегате №1 в рамках капитального ремонта энергетики внедряют технологические решения, предназначенные для контроля вибрационных и температурных параметров подшипников. Это дает возможность вести более эффективный контроль в режиме реального времени, обеспечивать защиту турбоагрегата и предотвращать выход из строя дорогостоящего оборудования.
«В период капитального ремонта турбины №1 проведено техническое диагностирование и экспертное обследование пароперепускных труб, – сообщает главный инженер Партизанской ГРЭС Сергей Шпилькин. - Заменена диафрагма цилиндра высокого и низкого давления, шпилек горизонтального разъема корпуса цилиндра высокого давления, регулирующих клапанов системы парораспределения турбоагрегата. По программе повышения надежности АО «ДГК» установлен модернизированный узел опорно-упорного подшипника с системой температурного контроля за состоянием рабочих поверхностей упорных колодок».
Также специалисты станции проведут профилактические ремонтные работы на турбоагрегате №2. Текущий ремонт предусматривает типовую номенклатуру и эксплуатационный контроль металла. Также будет проведена промывка проточной части.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Пенсии военнослужащих изменятся в России
Пенсии российских военнослужащих изменятся с 1 октября 2024 года. На этот раз вместо запланированных 4,5% повышение составит 5,1%, сообщает ОТВ со ссылкой на «Finance mail.ru».
Это значит, что показатель денежного довольствия военных вместо действующего с первого января этого года показателя 85,47% с первого октября составит 89,83%.
При этом отмечается, что на итоговый размер военной пенсии влияет звание, выслуга лет и ещё несколько факторов.
Так, повышенную пенсию с 1 октября будут получать: военные пенсионеры, прошедшие службу в Вооруженных силах РФ, приравненные к ним лица, бывшие служащие Росгвардии, МВД, ФСБ, МЧС, ФСИН и других структур.
Всего повышение коснется более чем 2,7 миллиона человек.
