Рекомендации по питанию школьников дали врачи Приморья перед учебным годом

Для формирования и сохранения физического, психического здоровья и полноценного усвоения школьной программы важно грамотно организовать питание ученика: три основных приема пищи – завтрак, обед, ужин, и два перекуса – второй завтрак и полдник.

Питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний. Важна адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энергозатраты ребенка.

Нужно учитывать возраст, пол, физическую конституцию, интеллектуальную и физическую активность ребенка. Также снизить употребление полуфабрикатов и энергетических напитков с кофеином.

Арина Дутова

Панорама