Владивостокцы каждый по-своему переживают теракт в подмосковном «Крокусе»

Страх, отчаяние, бегство, замирание. Каждый по-своему переживает теракт, случившийся в Подмосковье. Как трагедия отразилась на психоэмоциональном состоянии жителей Владивостока, – с таким вопросом наши корреспонденты вышли на улицы города.

– Да, страх появился.
– Дело в том, что я являюсь психологом, поэтому мне переносить это легче. Мы должны, наоборот, сплотить силы, понять, что это враждебная акция против наших устоев, нашего спокойствия, мы должны любить жизнь, любить других людей.
– Это ужасно, наверное, надо просто молиться.
– Думаю, страх у всех появился. Вообще тема очень тяжелая, я до сих пор переживаю. Советуют не погружаться в эту информацию, абстрагироваться, проводить больше времени с родными и близкими, смотреть фильмы и сериалы, пытаться просто об этом не думать.

Понять, что у тебя стресс, не так сложно. Главный подсказчик и в то же время помощник – это дыхание, утверждают психологи.

Лариса Дробот, клинический психолог:

– Если ваше дыхание короткое, на уровне горла, следовательно, вы находитесь в стрессе и, скорее всего, в длительном стрессе. Конечно, это вас будет укладывать на кровать и лишать сил. Начинаете удлинять его через живот. И через некоторое время чувствуете некоторую энергию, силу и успокоенность.

Холодная голова, горячее сердце – главное не менять местами температурный режим. Привести в порядок эмоции, режим дня, сон, найти увлечение. И тогда пережить стресс будет намного легче.

Лариса Дробот, клинический психолог:

– Если вы плохо спите, можно поздороваться либо с психосоматическим заболеванием, либо с психическим заболеванием, поэтому сон прежде всего, внутренняя эмоциональная гигиена и внутренний баланс.

Если же эти способы не помогли справиться с тревожностью, это значит, что пора к психологу. А признать проблему и искать решение – это уже половина победы.

Гуля Алхасова, Сергей Тулатиев, «Панорама»