Вы забудете о кариесе, включив в свой рацион ряд простых продуктов

Они восполнят дефицит двух элементов в организме, и сэкономят вам деньги на стоматологе

Нехватка всего двух элементов в организме может привести к печальным последствиям, сообщает ОТВ.

По данным специалистов Управления Роспотребнадзора по Приморскому краю, недостаток фтора и фосфора неизбежно ведет к кариесу (несмотря на регулярную гигиену полости рта), а также к частым переломам костей, остеопорозу, нарушениям осанки.

Если дефицит имеет место быть, отмечает Роспотребнадзор, то обязательно следует включить в рацион ряд продуктов. Лидеры по содержанию фтора: скумбрия, камбала, минтай, креветки, тыква и грецкий орех.

Чтобы не допустить дефицита фосфора, организм должен ежедневно получать этот микроэлемент. Богатые фосфором продукты – пшеничные отруби, кунжут, сыр пармезан, белые сушеные грибы, фисташки, миндаль.

Опрошенные интернет-редакцией ОТВ владивостокцы оказались удивлены, что проблему можно решить таким образом:

Антон, бариста:

— Вот уж не знал, тыква и грибы так полезны для зубов и костей, пересмотрю свое к ним неприятие.

Евгения, художница:

— Да, я читала, что фтор и фосфор сильно полезны для зубов, стараюсь включать в рацион перечисленные вами продукты, но профилактический поход к стоматологу это не отменяет. Каждые полгода – в обязательном порядке. Зубы нынче дороги (смеется).

Семен, школьник:

— Не люблю рыбу, орехи, грибы, невкусные они, я мясо ем. Зубы в порядке. Стоматологов не боюсь, мама меня с двух лет водит.