Врачи назвали самые полезные продукты для мужского здоровья

Врачи Уссурийской центральной городской больницы в рамках Недели сохранения мужского здоровья, которая проходит с 17 по 23 февраля, назвали самые полезные для мужчин продукты, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу медицинского учреждения.

Ключевой элемент поддержания мужского здоровья, отмечают специалисты, это регулярные медицинские обследования, которые не стоит откладывать до лучших времен. Однако при этом важно еще и следить за питанием.

Правильные для мужского здоровья продукты помогут укрепить работу сердца, репродуктивную функцию и нарастить мышечную массу.

Какие же продукты лучше употреблять мужчине:

Красное мясо. Оно помогает насытить организм белком и лейцином, благодаря ему можно эффективно нарастить мышечную массу

Вишня. Ягода избавляет от боли в мышцах и улучшает последствия от травм на тренировках.

Устрицы. Морские обитатели богаты цинком, который так необходим для мужского здоровья.

Жирная рыба. Она насытит организм полезными веществами омега-3.

Молочные продукты. Содержат аминокислоту, которая помогает росту мышечной массы.

Имбирь. Корень поможет снять мышечную боль и усталость после тренировок.

Бананы. Фрукт имеет в своем составе много калия, который укрепит кости и мышцы.

Фисташки. Орех содержит белок, клетчатку и цинк.

Яйца. Обеспечивают порцией белка и железа, а также способствуют улучшению крови и мышечной массы у мужчин.

Овсянка. В каше клетчатка, необходимая для мужского здоровья.

Кофе. Для поддержания и придания энергии, но напитком нельзя злоупотреблять.