Привычный всем недорогой фрукт поможет забыть о «плохом» холестерине
Фото: kjpargeter на Freepik
Здоровье

Привычный всем недорогой фрукт поможет забыть о «плохом» холестерине

При ежедневном употреблении снижается риск возникновения проблем с сосудами и сердцем

Повышенный «плохой» холестерин способен нанести серьёзный вред сосудам, а также привести к инсульту и инфаркту. Для эффективного снижения его уровня необходимо включать в свой рацион привычный всем недорогой фрукт, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины»,  которое ссылается на мнение двух известных во всем мире врачей.

Речь идет о яблоках, стоимость которых в приморской сети супермаркетов варьируется от 140 до 300 рублей за килограмм.

Так, легендарный врач-диетолог Майкл Мосли утверждает, что для решения проблемы необходимо ежедневно употреблять яблоки, ведь этот фрукт способен снижать уровень холестерина на 23%. Яблоки можно есть как в приготовленном, так и в свежем виде.

С Мосли согласилась и дипломированный врач, научный сотрудник Института исследований питания при Университете Эдит Коуэн  в Западной Австралии Кэтрин Бондонно, при этом она отметила важность употребления фрукта с кожурой, ведь только так, по ее словам, возможно получить максимальную пользу.

 Яблочная кожура содержит растительные соединения флавоноиды, которые производятся растениями для защиты от стресса и солнечного света. Флавоноиды могут принести невероятную пользу сердцу, при этом не теряют своей силы, когда вы, например, запекаете яблоки в духовке.

При ежедневном употреблении яблок, по мнению врачей, снижается риск проблем с сосудами и сердцем, имеется высокий шанс наладить пищеварение и улучшить работу кишечника*.

Корреспонденты интернет-редакции ОТВ спросили жителей Владивостока, любят ли они яблоки и верят ли в то, что они полезны для сердца.

Алла, пенсионерка:

Я люблю яблоки, выращиваю несколько сортов у себя на даче. Ем только свои и внукам передаю всегда. В магазине таких яблок, как у меня, не купишь (улыбается). Не знаю, полезны ли они для сердца, может и так. Мне 67 лет, и на сердце я не жалуюсь.

Татьяна, хореограф детской студии танца:

 Моя дочь Аглая обожает яблоки, ест их постоянно, заработала в итоге аллергию, пришлось сократить объем, но полностью отказаться от них не смогли. Уж очень сильно любит этот фрукт. Полезен ли для сердца? А почему нет? Любой фрукт или овощ для чего-то полезен. Главное, меру знать и обследоваться не забывать.

Тимофей, бас-гитарист:

 Яблоки ем редко, предпочитаю мясо (смеется). Но иногда могу перехватить, если есть нечего. Для сердца, считаю, полезно не пить, не курить, не нервничать и заниматься спортом. Вот тогда будет все норм. Хотя не исключаю, что  яблоки тоже могут помочь.

 Справочно: холестерин бывает «хороший» и «плохой». Один защищает организм от развития атеросклероза, другой способствует образованию холестериновых бляшек. Когда их концентрация в крови сбалансирована, человек здоров и хорошо себя чувствует. Для того чтобы понимать уровень холестерина, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать соответствующий анализ.

«Хороший» холестерин – это липопротеиды высокой плотности  ЛПВП, «плохой»  липопротеиды низкой и очень низкой плотности  ЛПНП. Если по каким-то причинам содержание «плохих» липопротеидов повышается, они оседают на поврежденных стенках сосудов. Образуется атеросклеротическая бляшка. Когда сосуд поврежден, образуются микротрещины и раны на его эпителии. Тромбоциты мгновенно «облепляют» повреждение и образуют сгусток. Он останавливает кровотечение. Этот сгусток имеет тот же заряд, что ЛПНП, поэтому они притягиваются друг к другу. Со временем бляшка твердеет, повреждает сосуд вторично и нарушает скорость кровотока. Поэтому ЛПНП и ЛПОНП – «плохие». Когда сосуд слишком узкий, крови трудно проникать через него. Кровоток замедляется. Сердце начинает работать в большую силу, чтобы компенсировать нехватку скорости интенсивностью напора. В результате развивается гипертония и патологическое увеличение сердечной мышцы. Формируется сердечная недостаточность с риском развития инфаркта миокарда.

___________________________________________________________________________________

*Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. При включении в свой рацион любого продукта, проконсультируйтесь с врачом

 

Telegram-канал ОТВ | Всё о жизни Приморья

Массовые отключения электроэнергии затронут часть Приморья в пятницу

Электроэнергию отключат в пятницу, 14 июня, сразу в нескольких частях Приморья, сообщает ОТВ. 

Ливадия

14.06.2024 с 9:00 до 16:00 отключат электричество на ул. Фруктовая, ул. Ливадийская (монтаж Сипа)

Ханкайский район

14 июня с 09.00 до 18.00 электроэнергию отключат здесь: 

с. Платоно-Александровское: ул. Колхозная, ул. Пограничная;

с. Владимиро-Петровка: ул. Пушкина, ул. Гагарина, ул. Лазо, ул. Горького, ул. Ленина. 

Артём

14 июня с 09.00 ч. до 12.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Ворошилова 27, 29, 31.

14 июня с 08.30 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Симферопольская 6.

14 июня с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Баневура 27-31, 29/1, 29/2, 38-48; ул. Мира 12-28, 13-37; ул. Зиганшина 1-3, 2-4, 4/1; ул. Кузбасская 13-15.

Лесозаводск 

14 июня с 09-00 до 12-00 без света останутся: Будника 111, 115, 97-107, Трудовая 12-14, 11-13, село Филаретовка: Уткина 41-81, Будника – магазины «Близкий», «Десяточка».

С 13-30 до 17-00: Рабочая 26-38, 25-41, Белова 33-49, 22-48, Скидана 15-39, 14-42Б, Луговая 19-33, 22-36, Партизанская 11-15А, 18-36, Транзитная 20-30, 29-33, Буденного 33-45, 34-42. Село Филаретовка: Зеленая 4А-16, 1-17, Набережная 5-15, 2-12.

Telegram-канал ОТВ | Всё о жизни Приморья

«ГЛОНАСС» для туристов вводят в России
Фото: Максим Оренбах/media4media
Общество

«ГЛОНАСС» для туристов вводят в России

Первая в России спутниковая система для обеспечения безопасности туристов в местах, где не ловит мобильная связь, будет запущена в ближайшее время. Об этом заявил глава компании АО «ГЛОНАСС» Алексей Райкевич и даже озвучил стоимость устройства – от 3 до 5 тысяч рублей, сообщает ОТВ со ссылкой на РИА Новости.

Отмечается, что в случае непредвиденной ситуации спутниковая система даст возможность быстро вызвать спасателей. Благодаря этому устройству туристы смогут сообщать о чрезвычайных происшествиях из любого региона России.

Различные службы смогут в режиме онлайн отслеживать маршрут путешественников и стремительно реагировать на изменения в их пути и внеплановые задержи.

Также планируется установить автономные станции для мониторинга по всем туристическим местам. Эти устройства сочетают в себе гибридные коммуникационные технологии и радиосети с низким потреблением энергии. Это может стать толчком к развитию внутреннего туризма по всей стране.

Стоит отметить, что подобные нововведения весьма актуальны в Приморском крае. Так, например, чуть более недели назад романтическая прогулка двух молодых людей на гору Фалаза в Приморском крае едва не закончилась трагедией. Исследуя красоты местной природы, 24-летняя девушка отстала от своего молодого человека и в конечном итоге потерялась.  Спасатели искали девушку всю ночь. Как выяснилось позднее, она постоянно бродила по лесу, пытаясь выбраться самостоятельно, а это значительно осложняло поиски. Ее нашли в 5:50 утра следующего дня – уставшую и напуганную. К счастью, в медицинской помощи девушка не нуждалась, зато теперь воспоминаний ей хватит на всю жизнь.

А в Приамурье каякер на байдарке из Владивостока пропал во время сплава по Селемдже от поселка Экимчан. Все закончилось благополучно – спустя сутки его обнаружили живым.

Нельзя не вспомнить и счастливую историю спасения туриста из Владивостока на горнолыжном комплексе «Горный воздух» прошлой зимой.

Telegram-канал ОТВ | Всё о жизни Приморья

Знаменитое «Приморское кольцо» оказалось в центре уголовного скандала

ЧП произошло на трассе знаменитого «Приморского кольца» в Артеме во время соревнований по картингу, сообщает ОТВ со ссылкой на Следственный комитет Приморского края.

Следователи полагают, что для проведения спортивного мероприятия была предоставлена небезопасная трасса.

В итоге во время заезда на картинговом треке один из спортсменов наехал на выпирающее из покрытия обочины препятствие и получил травмы.

Возбуждено уголовное дело. Следователи допрашивают свидетелей, изучают  документацию, устанавливают лиц, которые организовали оказание  услуги прокатного картинга, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья потребителей.

Telegram-канал ОТВ | Всё о жизни Приморья

Последние новости
Яндекс.Метрика