Простое движение снизит давление, снимет стресс и поднимет самооценку
Уменьшит физическую боль, укрепит иммунную систему, укрепит отношения
Простое движение, такое, как регулярные объятия, снижает давление, снимает стресс, улучшает сон, а также делает детей здоровее, отношения между мужем и женой лучше и имеет еще немало полезных свойств, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Аргументы и Факты».
Как рассказала приморцам главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова, объятие должно длиться не меньше 5-10 секунд, а лучше около минуты. Также она перечислила все полезные свойства «обнимашек» и объяснила их с научной точки зрения:
1. Снимают стресс. Дело в том, что в процессе выделяются гормоны окситоцин, дофамин и серотонин, которые создают чувства удовольствия, безопасности и доверия. Также снижается уровень гормона стресса кортизола.
2. Полезны для сердца. Ежедневные объятия могут снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Но при этом, подчеркнула врач, не забывайте вовремя обращаться к врачу и принимать назначенные препараты.
3. Уменьшают физическую боль. Они расслабляют мышцы и улучшают кровообращение.
4. Улучшают сон. Исследования показали, что часто обнимающиеся люди, как правило, имеют лучшее качество сна и общее самочувствие.
5. Укрепляют иммунную систему. Люди, которые обнимались чаще, с меньшей вероятностью болели ОРВИ, а если и заболевали — имели менее выраженные симптомы.
6. Способствуют гармоничному развитию детей. Дети, которых чаще обнимали и гладили, в дальнейшем меньше болели и имели лучшее физическое, умственное и эмоциональное развитие.
7. Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку. Когда мы обнимаем человека, мы говорим ему, что заботимся о нем и что он важен для нас. Это помогает укрепить эмоциональную связь и развить чувство близости.
8. Укрепляют отношения. Пары, которые чаще обнимались, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности в отношениях и лучше справлялись с конфликтными ситуациями.*
Примечательно, что Владивосток как раз-таки попал в ТОП-10 городов России, где люди больше всего любят обниматься, об этом сообщили в правительстве Приморского края.
В рейтинге дальневосточная столица – на шестом месте. Владивосток выбрали 12% пользователей.
- Это удивительно романтический город, который можно открывать с близким человеком бесконечно. У города свой нрав, свой достаточно сложный характер. Но ведь Владивосток – город прекрасных и огромных мостов. А что такое мосты, как не объятия между двумя берегами? – подчеркнули организаторы опроса.
Первое место в рейтинге заняла Москва, второе – Санкт-Петербург. Тройку лидеров замкнул Сочи. Также Владивосток обогнали Ялта и Краснодар.
За Владивостоком в топе расположились Пермь, Казань, Кисловодск и Калининград.
__________________________________________________________________________________________________
*Статья носит исключительно информационный характер. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу
Правильных ответов: * Неправильных ответов: *
