Четыре простых способа остановить образование тромбов
Эту мину замедленного действия можно легко обезвредить
Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала, как предотвратить сгущение крови и, как следствие, образование тромбов, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Аргументы и Факты».
Тромб, отмечает специалист, это мина замедленного действия, он опасен тем, что способен в любой момент оторваться, попасть в критически значимый сосуд и закупорить его. Если этот перекрытый сосуд питает сердце или мозг, может случиться инфаркт или инсульт. Но даже если тромб остаётся на месте, он всё равно ухудшает кровоток, так как частично перекрывает просвет сосуда, чем вызывает нарушение кровоснабжения того или иного органа.
Отметим, что в Приморском крае смертность от инсультов значительно снизилась благодаря работе врачей и созданию современных условий для лечения, пишет «Примамедиа». Медики готовы в круглосуточном режиме оказывать экстренную помощь таким пациентам. Однако специалисты призывают граждан не доводить свое здоровье до страшного диагноза и проходить профилактику заболевания и выполнять врачебные рекомендации.
Для того чтобы не допустить печального исхода, есть четыре простых правила питания.
1. Питьевой режим. В день рекомендуется пить 1,5-2 литра жидкости. Если чай не очень крепкий, то его тоже можно отнести к жидкости. Кофе и алкоголь не считаются, потому что они выводят жидкость из организма. Один из рисков сгущения крови и образования тромбов — высокое потребление кофеина. Причем неважно в чем — в чае, кофе, энергетических напитках. Поэтому в отношении кофеина надо соблюдать умеренность. Если вы выпиваете много кофе, тогда увеличьте и потребление воды.
2. Не злоупотребляйте жирной пищей. Повышенное содержание жира (особенно животного) в рационе — тоже фактор риска сгущения крови и образования тромбов. Избыток жиров в пище приводит к повышению в крови уровня «плохого холестерина», который откладывается на стенках сосудов и образует бляшки, а на эти бляшки очень хорошо «садятся» тромбоциты, в результате чего возникают тромбы, закупоривающие сосуд
3. Не злоупотребляйте солью. Соль притягивает воду и вызывает отеки. При избытке соли в рационе возможно перераспределение жидкости в организме: отеки означают, что в межклеточном пространстве воды много, а во внутриклеточном — мало. Это тоже может быть одним из факторов тромбообразования.
4. Пейте витамины и минеральные вещества. Если питание сбалансировано, и всех необходимых веществ (нутриентов) в пище достаточно, то и показатели крови, как правило, в норме. В случае перекосов в ту или иную сторону повышенное тромбообразование тоже вполне возможно. Например, на свертываемость крови влияет содержание витаминов С (овощи, фрукты, зелень) и К (капуста, творог, молоко), таких макро- и микроэлементов, как кальций (молочные продукты, орехи, телятина, бобовые, зелёные овощи), фосфор (рыба, мясо, птица, молоко, зерновые продукты), магний (рыба, крупы, яйца, хлеб, бананы, курага, орехи). Поэтому не должно быть ни их избытка, ни недостатка в рационе.
Жители Владивостока, опрошенные интернет-редакцией ОТВ, отмечают, что данные рекомендации – прописные истины.
Олег, программист:
– Про воду, витамины, питание все прекрасно знают, но кроме этого нужна еще и физическая активность, особенно людям сидячих профессий, как у меня. Я стараюсь правильно питаться, хоть не всегда получается (смеется), и занимаюсь спортом – каждое утро перед работой пробежка и три раза в неделю – спортзал.
Анна, директор спа-салона:
– Люблю жирную пищу, одно время даже придерживалась кето-диеты (низкоуглеводная диета, где в рационе жиров — 60-70%, белков — 20-30% и не более 10% углеводов). Сейчас, конечно, пересмотрю свой рацион, а то страшно. Активность у меня есть – я хожу на танцы и йогу.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
ОТВ ведёт прямую трансляцию Парада Победы на нескольких информационных площадках
Сегодня на главной площади Владивостока проходит Парад в честь 79-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне.
ОТВ ведёт прямую трансляцию события, к которому вы можете присоединиться онлайн на нескольких информационных площадках.
Подключайтесь прямо сейчас:
Telegram
ВКонтакте
Одноклассники
Сайт ОТВ
Youtube
Rutube
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
«Общественное телевидение Приморья» поздравляет приморцев с Днём Великой Победы
Прямую трансляцию Парада Победы с главной площади Владивостока можно посмотреть сразу на нескольких информационных площадках
9 мая отмечается один из самых дорогих для каждого приморцам праздник - День Победы в Великой Отечественной войне.
Спустя 79 лет мы все гордимся Победой над фашизмом, огромный и неоценимый вклад в которую внёс каждый житель нашей страны.
С первых дней Приморье включилось в борьбу, за годы войны на фронт ушло около 200 тысяч приморцев. Многие из них так никогда и не вернулись домой к родным, пав смертью храбрых во имя Великой Победы.
Но мы помним и чтим всех воинов - тех, кто не вернулся, тех, кто вернулся с победой и тех, кто в годы войны обеспечивал надёжный и крепкий тыл.
В этот праздничный день коллектив «Общественного телевидения Приморья» говорит «спасибо» всем, кто воевал за мир во всём мире, низкий поклон ветеранам, которые сейчас с нами, здоровья и мирного неба над головой.
Прямо сейчас на главной площади Владивостока проходит Парад Победы, прямую трансляцию которого ведёт ОТВ. Трансляцию Парада можно посмотреть на следующих площадках:
Telegram
ВКонтакте
Одноклассники
Сайт ОТВ
Youtube
Rutube
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Врач рассказал о самом безопасном для печени алкоголе
Вы удивитесь, но он содержит цинк, калий и фосфор
Самый безопасный для печени алкоголь назвал врач психиатр-нарколог Руслан Исаев, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Газета.ру».
Вообще все виды алкоголя оказывают негативное воздействие на печень, особенно если употребляются в больших количествах или в течение длительного времени, напоминает врач.
Но при этом существует крепкий напиток, который можно назвать для печени самым безопасным – это ром. Он действует на орган менее агрессивно, чем все остальные виды спиртного, и содержит цинк, калий и фосфор.
Самым опасным для печени является коньяк, поскольку из-за длительности хранения в нем образуется значительное количество вредных веществ. Водка будет находиться где-то посередине этого условного списка.*
— Прежде всего, хочется напомнить, что не существует безопасного для здоровья и, в частности, для печени алкоголя. Большая часть этилового спирта, попавшего в организм, перерабатывается именно печенью, поэтому на нее приходится основной удар. Токсичное вещество ацетальдегиддегидрогеназа, которое образуется в результате распада этанола, неизбежно вызывает дегенерацию и гибель клеток печени. Многолетнее алкогольное повреждение печени приводит к развитию гепатита, фиброза и цирроза печени, который уже необратим, – заключил специалист.
Жители Владивостока, опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ, разделяют мнение специалиста и убеждены, что употребление алкоголя не есть хорошо.
Антонина, менеджер по продажам:
— Я не употребляю алкоголь вообще. Раньше, бывало, пригублю с подружками, но что-то легкое – шампанское, к примеру. А потом заметила, что чем старше становлюсь, тем мне все хуже и хуже после выпитого. Перешла на коньяк. Но вскоре поняла – алкоголь вообще не моё. Теперь пью только чистую воду, чаи, иногда хороший кофе. Чувствую себя прекрасно.
Александр, хоккеист:
— Уже сама формулировка «Безопасный алкоголь» настораживает (смеется). Не существует безопасного алкоголя, даже самый слабоалкогольный напиток отражается на состоянии организма. Пейте чистую воду, морсы, компоты, кефир, в конце концов (смеется).
Владимир, бизнесмен:
— У меня дед умер от алкоголизма, поэтому я не употребляю спиртное ни в каком виде. Есть поговорка: пьет дед, похмеляются внуки. Ну и вроде как алкоголизм передается через поколение. Поэтому я пас.
___________________________________________________________________________
*Употребление любого алкоголя в любом количестве вредит вашему здоровью
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Последние новости
«Общественное телевидение Приморья» поздравляет приморцев с Днём Великой Победы
Прямую трансляцию Парада Победы с главной площади Владивостока можно посмотреть сразу на нескольких информационных площадках
Врач рассказал о самом безопасном для печени алкоголе
Вы удивитесь, но он содержит цинк, калий и фосфор
