Названы 7 продуктов, которые маскируются под полезные – вы удивитесь
Несколько продуктов, о которых мы привыкли думать как о полезных, на самом деле таковыми не являются, сообщает ОТВ.
Специалисты Управления Роспотребнадзора разоблачили таких ЗОЖ-оборотней, призвав относится к ним с осторожностью.
Сладкие йогурты и творожки. Содержание сахара в них может составлять до 15%, поэтому с одним йогуртом можно получить солидную часть дневной нормы сахара и даже не заметить этого. А рекламой они преподносятся нам как полезная еда. Стоит помнить, что полезны только натуральные, свежие, не прошедшие термическую обработку кисломолочные продукты без красителей и добавок.
Соки и нектары. Преподносятся нам как доставляющие в организм множество витаминов и поэтому очень полезные. Однако если витамины не добавлены в напиток дополнительно, в нем обычно можно найти лишь витамин С и иногда каротиноиды (провитамин А). Зато нередко в соки и особенно нектары для улучшения вкуса добавляют довольно много сахара. Недостаточное количество клетчатки, уходящей в жмых, также заставляет соки и нектары проигрывать соревнование в полезности у цельных овощей и фруктов, уверяют эксперты.
Обезжиренные молочные продукты. Особенно популярны у тех, кто следит за питанием и беспокоится о том, как бы не переборщить с калориями. Как правило, предпочтение отдается обезжиренному молоку, творогу с 0% жирности, маложирной сметане, полагая, что таким и должен быть истинно здоровый выбор. Однако, отмечают специалисты, жиры нужны нашему организму точно так же, как белки и углеводы, и пытаться исключить их из рациона вредно. Если говорить именно о молочных продуктах, то лишение их жира уменьшает их пользу. В частности, кальций из такого молока или творога хуже усваивается организмом. Также нередко в обезжиренные продукты добавляют что-то для улучшения вкуса, например, различные сахара. Это тоже не полезно.
Оливковое масло. Всем известная здоровая заправка для салата, но если не будете учитывать его калорийность, а в одной столовой ложке примерно 120 ккал, любой самый полезный салат сразу же перестанет быть диетическим.
Мюсли. Традиционно считаются одним из правильных и полезных завтраков. И это правда, если вы приготовили их самостоятельно и точно знаете, из чего они сделаны. Дело в том, что в покупных мюсли помимо большого количества сахара бывает слишком много жира в виде растительных масел, а вот заявленное количество орехов и сухофруктов далеко не всегда соответствует истине.
Каши быстрого приготовления. Еще один хит, который в сравнении с кашей долгой варки не принесет особой пользы. Крупа в «быстрых кашах» обычно сильно измельчена и пропарена, что значительно снижает ее питательную ценность. Вместо пользы мы получаем в основном «пустые калории». Плюс сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и прочие добавки, улучшающие запах и вкус, но не несущие пользы.
Протеиновые батончики. Если вчитаться в этикетку, а еще лучше изучить результаты независимых экспертиз, можно обнаружить, что это не очень-то полезный перекус. Многие производители, пишет приморский Роспотребнадзор, занижают калорийность, содержание углеводов и жира в батончиках, а количество белка, наоборот, на деле оказывается не таким высоким, как указано. Если вам нравится перекусывать протеиновыми батончиками, изучайте обзоры и выбирайте продукцию проверенных производителей, а также внимательно читайте этикетку.
Продукты без глютена. Оказывается, глютен не вреден для человека за исключением тех редких случаев, когда имеет место генетически обусловленное заболевание целиакия, характеризующееся непереносимостью этого белка. Всем же остальным стоит помнить, что глютен придает продукту необходимые тягучесть и эластичность, и при исключении этого вещества производитель вынужден заменять его чем-то другим, чаще всего крахмалами. В результате еда беднеет белком и обогащается быстрыми углеводами.
Опрошенные интернет-редакцией ОТВ жители Владивостока признались, что обезжиренные молочные продукты не любят, а каши быстрого приготовления для них – настоящее спасение.
Илья, фитнес-тренер:
– Все сладкое и содержащее сахар для меня под запретом. Я слежу не только за весом, но и за своим здоровьем, поэтому давно уже отказался от магазинных йогуртов, батончиков, каш и так далее. Все это можно сделать в домашних условиях, благо рецептов в интернете великое множество. Да, это требует времени, но зато я точно знаю, из чего состоит продукт.
Алена, клининг-менеджер:
– Обезжиренную молочку прям не могу есть. Как вата для меня. На диетах вообще не сижу, за питанием сильно не слежу. Как говорила моя мамочка: все полезно, что в рот полезло (смеется).
Андрей, инженер:
– Как папа школьника могу сказать, что быстрые каши – настоящее спасение для нас. Готовить вечером лень, а с утра – некогда, а так – пять минут, и уже не пустой желудок. Стараемся, конечно, не злоупотреблять, и кроме каш едим бутерброды (смеется).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Участники гонки «Берингия» на Камчатке преодолели первые 4 этапа
Легендарная гонка на собачьих упряжках «Берингия» продолжается на Камчатке, и участники преодолели уже 4 её этапа, сообщает ОТВ со ссылкой на ИА «Камчатка сегодня».
Каюры прошли маршрут длиной 250 километров от села Эссо до Усть-Хайрюзово.
Напомним, сначала на старт планировалось выпустить двенадцать каюров, однако после гонки-пролога двое участников были вынуждены покинуть соревнование. Андрей Притчин снялся из-за проблем со здоровьем, а София Яганова приняла решение отказаться от дальнейшего участия.
Тем временем, лидеры уже есть - в номинации «За верность традициям Севера» лидирует Александр Кривогорницын, в категории «Единая Камчатка. 18 лет вместе» отличные результаты показывают Алексей Попов, Алиса Воронова и Мария Семашкина.
Маршрут «Берингии» проходит сначала по западному побережью полуострова, после чего участники преодолеют перевал и будут идти вдоль восточного побережья Камчатки до Усть-Камчатска. В среднем прохождение этой гонки занимает четыре недели.
Протяженность маршрута от Эссо до Усть-Камчатска – 1425 км.
В этом году гонка посвящена 80-летию Победы в Великой Отечественной войне, а также защитникам Отечества на СВО.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Новая неделя в Приморье начнётся с отключений воды и электричества
Массовые отключения электроэнергии запланированы в Артёме на следующей неделе. Во Владивостоке будут отключать холодную воду. Не массово, но подготовиться нужно, сообщает ОТВ со ссылкой на данные профильных организаций.
ООО «Дальневосточная энергосетевая компания» в городе Артёме уведомляет о том, что в понедельник, 17 марта с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Ландышевая; мкр «Южный»; ул. Петра Авдеева 2, 4-3,19,50; мкр Угольщик; мкр Угольщик-2 117; ул. Джамбула 1-21, 2-24; ул. Котельникова 2-24, 5-9; ул. А. Рындовского 55а;
17 марта с 08.00 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. 2-я Рабочая 128-142, 142/1, 167, 167/1, 169, 173 ст2; ул. Севская; пер. 1-й Севский 1, 2-8; пер. 2-й Севский;
17 марта с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. 40 лет Октября 5-17, 4-14; ул. Советская 2-32, 7-17, 23-29; ул. Квартальная 6, 3-11; ул. Лазо 23; ул. Революции 5; ул. Победы 2, 4;
17 марта с 09.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Курская 1, 7-17, 4-22; ул. Нижнеозерная 1, 2, 4; ул. Мурманская 11; ул. Брянская 1/1; ул. Орловская 1-13, 15, 17;
17 марта с 13.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Донбасская 1-13, 2-6, 6а; ул. Вахрушева 3а, 3Б, 3г; ул. Никитина 3-11; ул. Днепровская 7;
17 марта с 08.30 ч. до 13.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: пер. 1-й Севский 10-36, 15, 18/1; ул. 2-я Рабочая 135-165, 131/1, 137/1, 141/2;
17 марта с 13.00 ч. до 17.00 ч. от электроэнергии будут отключены улицы: ул. Орбита 2-24, 7-21, 62, 65;
По информации ООО «Электросеть Восточная», в связи с необходимостью опробования действия приводов на ПС 220кВ Западная ДРСК, ожидаются плановые отключения электроэнергии 17 марта в период с 10.00 ч. до 17.00 ч. в следующих многоквартирных домах: ул. Полевая 35; 37; 39; 41, ул. Донская 15; 15А, ул. Берзарина 11, ул. 1-я Рабочая 29/2.
По информации ДРСК, 17 марта в период с 10.00 ч. до 17.00 ч. в связи с необходимостью опробования действия приводов на ПС 220кВ Западная будут отключены фидера №2, 4, 6, 8, 10, 11, 12, 13, 14, 16, 18,19, 20, 20, 22, 24, 26, 28, 30, 32 на ПС 220 кВ Западная и фидеров № 6, 12, 14, 16, 18 на РП 6 кВ Западная. Отключение электроэнергии продлится не более 15 минут. Список улиц которые могут попасть под отключение:
Ангарская 3, 3/1, 3/2, 3/4, 5/1; 1я Рабочая 64, 66 (МКД, включая Почта № 71 и Поликлиника), 68, 70; Ремзаводской пер. 3 (Д/сад № 20)
Глобус 5-9, 8, 8а, 9а, 12,14, 15, 16, 18, 22, 25а, 26, 27-37, 27а, 29а, 29Б, 30, 31а, 33а,34, 37а, 36,38, 40-44, 41-49,54, 56, 58, 117,117а; Донской пер; 1я Рабочая 72, 74, 80а (Автомойка); Ремзаводская 5 (Школа № 35); Котельная Школа № 35; ГСК «Ласточка»
Ангарская 11–25, 22, 24; Глобус 21, 24, 86,101; Донская 10-32, 9-27, 17а, 17Б, 22а,22б, 24а, 29-57, 34-58, 51/1, 51Б, 53/1, 57/2, 59/1, 60а, 62, 95
Паровозная 3, 4, 6, 6Б (Админ. здание), 6г, 8 (Оптовая компания «Тандем»)
Ангарская 2-8, 5, 9 (Баня № 8), 12, 14, 16; Берзарина 17, 23, 25; Донская 11; 1я Рабочая 60; пер. Ремзаводской 4; Котельная № 4/17 БИС (для Бани на Ангарской); Котельная № 4 (Берзарина 9/1)
Бийская 4/1(Поликлиника № 1), 7(Компания «Аралия»)
Батарейная 1–13, 1а, 2-14, 2/1, 10/1, 12а; Невская 1-23, 2, 2/1, 6-34, 23/1, 24/1
Бийская 1/1, 1/2, 1/3, 1/4, 1/5, 3/1,4, 4/2,9. Баумана (все дома, кроме 12а); Жданова; Зенитная; Пожарского; 1я Рабочая 95(ООО Энергостройсервис), Котельная Баумана; Артель «Прогресс»,
Батарейная 15–23, 16/1, 16-42, 17а, 19/1, 22а, 23/1, 25-41; Весенняя; Гамарника; Гастелло; Невская 7, 25-41, 25/2, 36-52; Оренбургская; Спутник; Строительная
Глобус 58а,63,65, 60–66, 87,120; 1я Рабочая 80 (АЗС)
Глобус-1 №42, 44; Глобус-2 №5, 27, 28, 28а, 29, 30, 31,35,37, 37В, 38, 39-47, 46-52, 49,51,62,68, стр. 32, стр. 33: СНТ Ягодка уч.53
Зеленая 7, 8–14, 9, 11, 17, 19, 23,26, 27, 28; ООО «Регионстройлюкс»
Глобус С/Т 2, 285; Зелёная 5б,6а
Ганжи 6-12,7-17(7а,9а,17а)16а,16б, 16/1,18, 18а, 19, 21-25, 26,31, 41, 43,49; Лесной мкр 18-25, 24, 27, 28, 29, 43, 45, 305, 310; Лесной-2 мкр 2, 27, 40, 41б, 42а, 47, 49, 50, 81, 87,187; Лесной-3 мкр 34 ст. Совхозный пер.1а,2/2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,16,18; Совхозная 1-7, 3/1, 7/1, 12-22; Шлёмова 2, 4, 4/1,6, 7,8,11, 13, 14-18, 22 ,23,24,25, 42в,43,45,46,313;
СНТ "Глобус" 41,51, 52, 54,56, 65, 66, 67, 69, 76, 82, 93, 103, 112,116, 117, 118, 123, 124, 126, 142,157, 204, 250б, 270; Зеленая 8
НАРЦИСС 36, 42, 45,79, 155.
СНТ НАРЦИСС 44, 157; СНТ Глобус106. Невская 2.
2я Рабочая 103/1, 105-111, 105/1, 105/2, 107/1, 107/2, 109/1, 109/2, 111/1, 111/2; 1й Севский пер.35-53, 47/1
Мариупольская 33 (ООО«Поллетторг -ДВ»), 2я Рабочая 94-126, 98/1, 135-165,131/1, 137/1, 141/2; Ростовская 14 (Магазин «Май»); 1й Севский пер. 8-36, 18/1; Стасова 2-10, 12/1,17; Ташкентская 1-7, 3/1, 4-8, 7а; База «Дальэнерго»
Баневура 33, 37, 39, 50; Зиганшина 4Б (Торговая компания), 5а, 9а, 3/2, 4/1, 5/2, 6Б, 6/1 (Автосервис), 13-19, Ориентир. Зиганшина 7,13 «ООО «Автодизайн»
2я Рабочая 80-92, 117-125, 125а, 131, 133/3, (133 и 133а - один и тот же дом); Ростовская 14/2, 14/3; 1й Севский пер. 35, 37, 39, 43, 47 (Гостиница "Монро"), 47/1, 49, 50, 51а, 51Б, 53а, 53Б, 55, 57, 64
Азовская 1-19, 2-20; Карагандинская 32,33-45,41/1, 47, 49; Керченская; Керченский пер.; Ташкентская 10-30, 9-39; Таганрогская 3-11, 4-10.
Донбасская 19 (МКД, включая Почта № 4), 21, 25 (МКД, включая Детскую больницу, Поликлинику № 1); Кузбасская 6а, 6Б, 8, 10; Полевая 10-24; Спортивная 6, 8, 7 (МКД, включая Магазин) ; Шишкина 19-23; Котельная «Амурская»;
Баневура 17-31, 17а, 24-48, 27а, 29/1, 29/2, 31а, 35; Зиганшина 1-4, 7; Кузбасская 13, 15; Мира 12-28, 13-37;
Баневура 7, 9а, 9Б, 11а, 11Б, 12, 13а, 13Б, 15, 18, 20, 22; Вахрушева 2-24,18, (20, 20ст1 Два Автосервиса), 20 ст2 (Баня, котельная), 21-33, 22-30; Донбасская 22 (Клуб шахты «Амурская», 24-28; Кузбасская 16, 18; Кузбасский пер.; Мира 8, 9, 9а, 10, 11; Спортивная 2, 4
Вахрушева 3а, 3Б,3г, 6 (ООО «Адмиралы дорог»), 9 (Магазин), 11, 13 (МКД, включая МФЦ и УК «Группа УК»), 15; Днепровская 5-11; Донбасская 1, 3, 4, 5, 6, 6а, 8, 11, 13, 10-18, 17 (Школа № 31); Крамского 21, 23, 25 (Церковь); Никитина; Спортивная 1; Шишкина 1/1, 1-9, 2-10, 3а, 12а, 12Б
Артёмовская; 1я Деповская; 2я Деповская; Кронштадтская; Фрунзе 3 (Кафе «Минутка»), 5 (АЗС);
Пер. Малый; 8 Марта 1-13, 2-18, 18а, 18Б,18В, 18г, 18д,20а; Совхозная 2-10, 8а
Стасова 7/1, 12-38,15, 29а, 31-35, 39,41; Волгоградская 19-37, 37а,26а, 26б, 28-36, 38; Депутатская 1-11, 2-6, 13-27, 8-24, 26-34, 29б, 31, 35-45.
Гагарина 90 (Компания "Ковчег"), стр.88, 92-112, 94а; Минина; Ржевская 18/1,20/1, 24-36, 23-33; Сакко и Ванцетти пер.; Смоленская; пер. Смоленский;
Геологическая 3-27, 2-28; 1я Придорожная; Ржевская 18-22; Таёжная; Шахтёрская 46, 50-64, 53-69
Геологическая 1 (Магазин); 2я Полярная 1, 3, 5, 13 (Баня № 7); 3я Полярная 20; Ржевская 8-12, 9, 12а, 13-19, 16а; Шахтёрская 30-44, 31, 33, 37-51, 48; ГСК «Полярный»; ЧП «Тивонюк»
Гагарина 74 (Гостиница ХХI Век), 76 (Автоцентр), 78-88, 86/1; 2я Рабочая 2 ст2 (Автосервис), 3 (ООО "Мультиком"), 4-14, 8а, 16а, 9-15, 23, 25, 26 (Магазин «Литавр»); Ржевская 1-7, 2-6; пер. Ржевский 1, 2, 3, 4; Сахалинская 1 (ТУ Угловое), 3 (Торговый центр), 5, 7 (Магазин №18); Шахтёрская 3-9, 4 (МКД, включая Почту № 70), 11-27, 24-28, стр. № 13а ; 4й пер. Шахтерский 1-7, 6-14; МТБ;
Комарова 9,15, 3я Морская 14-24, 17-29; Нахимова; Океанская 23, 25, 26-34, 34/1, 36; Тупиковая
Гагарина 81 (Павильон "Эстехно"), 81 (Павильон по продаже а/м), 81а (Компания «ДЁшина»), 90 (Компания "Ковчег"), 91 ( Склад), 92-112, 93 (Магазин "Европласт"), 94а, 101, 102/1, 103, 113 (Торговая компания); Комарова (кроме 9); 1я Морская 24, 24а, 28, 32, 35, 41; Океанская 2/1 (Магазин «Дачник»), 2/1ст4 (Автосервис), 4, 5, 8-22, 9, 10/1, 11-17, 12/1, 14а; Артель «Россия»
2я Морская; 3я Морская 1-15, 1/1, 1/2, 2-12, 3/1, 3/2, 3/3, 3/4, 3/6, 3а, 5/1, 7/1, 7/2,17, 17Б; Океанская 19, 21, 27-61,38-48, 48а, 48/2, 50-66, 63, 72; СТ. Экспресс уч:2, 3, 5, 8, 9, 10, 16-22, 17-21, 25
1я Морская 3-33, 4-22, 26, 30; 1я Рабочая 3-21, 4-12, 14а, 14Б, 14Бст2 (Магазин "Деревянный дом")
Красногвардейский пер.11; 1-я Полярная 11, 20, 22; 2я Рабочая 31-65. 32-48; Сахалинская 11а (Склады), 11Б (Мебельный цех), 19; 1й; 2й; 3й Шахтёрские пер.; Котельная «Сахалинская»
СНТ Металлист, Тор, Дубрава, Надежда, Светофор, Василёк.
Карагандинская 1-19, 2-22, 9/1, 11/1, 26 (Приморский строительный колледж); Кузнецкая; Мариупольская 5, 6 (Админ. здание), 7, 8; 2я Рабочая 101, 103, 113, 115; Ростовская 1, 4-10, 9/1, 11/1,12/1, 13, 14/4, 16-22, 18/1,28, 34; 1-й Севский пер. 64; Котельная колледжа.
Полный список улиц можно посмотреть по ссылке.
