Простые научно доказанные способы избавиться от похмелья

Позади новогодняя ночь, впереди – длинные праздничные выходные. Чтобы ваш отдых не омрачался похмельным синдромом, собрали для вас 9 научно доказанных способов избавиться от неприятных ощущений.

Крепкий сон. Если выпили слишком много, не планируйте ранний подъем. А если планируете рано вставать – много не пейте. Это позволит избежать головных болей, усталости и раздражительности, сопровождающих похмельный синдром, пишет РБК.

Полезный завтрак. Зарядит энергией, поддержит уровень сахара в крови, поможет справиться со слабостью и тошнотой. Отдавайте предпочтение легким продуктам, нежирному белку и сложным углеводам. Подойдут каши, курица и рыба на пару, запеченные овощи.

Чистая вода. Обезвоживание, сопровождающее человека на следующий день после застолья, приводит к головокружению, головной боли и сухости во рту. Пейте чистую воду во время возлияний и поддерживайте питьевой режим в течение дня после застолья. Можно добавить в воду сахар или мед, что также поможет восстановить уровень электролитов и уменьшить симптомы похмелья.

Экстракты растений. Пищевые добавки из аптеки помогут в борьбе с похмельным синдромом. К примеру, красный женьшень снижает уровень алкоголя в крови. Имбирь, особенно в сочетании с коричневым сахаром и экстрактом мандарина, уменьшает симптомы алкогольной интоксикации, такие как тошнота, рвота и диарея, доказано учеными. Подобный эффект также имеют масло бурачника и экстракт элеутерококка.

Обезболивающие. Если с похмелья сильно болит голова, нет смысла терпеть — лучше выпить таблетку. Выбирайте известные вам лекарства, которые назначил терапевт, потому что новые средства могут дать непредсказуемую реакцию организма и ухудшить состояние.

Сорбенты. Несмотря на то, что врачи отрицают то, что  сорбенты ускоряют вывод продуктов распада алкоголя из организма, лишними они точно не будут.

Свежий воздух. Поможет быстрее вывести продукты распада из крови через дыхание, и состояние постепенно нормализуется. Если нет возможности собраться и выйти на короткую прогулку, откройте окна и хорошо проветрите помещение.

Антиоксиданты. Продукты, содержащие антиоксиданты, помогут подержать работоспособность организма, отравленного алкоголем. Это ягоды, шпинат, морковь, орехи и семена, черный и зеленый чай.

Помощь врача. Если вы чувствуете себя очень плохо, лучше обратиться за помощью к специалистам. Особенно важно это сделать, если ощущаются боли в желудке, груди или в боках, учащение сердечного ритма, падает температура и давление, присутствуют частая рвота и спутанность сознания*.

Тем временем, Минздрав Приморского края напоминает, к чему же могут привести затяжные застолья.

Статистика доказывает: более 200 заболеваний связано со злоупотреблением спиртного. Вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75 процентов. Свою лепту вносит и неразборчивость в выборе горячительного. Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют именно отравления этиловым спиртом.

В связи с этим с 23 декабря 2024 года по 5 января 2025 года Минздрав России объявил Неделю профилактики злоупотреблением алкоголем в новогодние праздники. Это время для главного выбора: придет ли в дом яркий и счастливый праздник, или же вызов «скорой» и перечеркнутые новогодние планы.

Пусть этот Новый год подарит здоровье и радость! Защитите себя от алкогольных форс-мажоров!

________________________________________________________________

*Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. Перед введением в рацион нового продукта проконсультируйтесь со специалистом