Всего одна вкусняшка к чаю может снизить давление, холестерин, стресс и продлить молодость

Три штуки в день к чаю, кофе, какао – и положительные изменения в организме неизбежны

Регулярное употребление трех фиников в день может привести к весьма положительным изменениям в вашем организме. Об этом рассказала гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Доктор Питер».

Так, по словам специалиста, калий, содержащийся в финиках, имеет ключевое значение для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать давление, контролирует водно-солевой баланс и участвует в сокращении мышц.

Магний влияет на процессы энергетического обмена в клетках и играет важную роль в синтезе белка — это необходимо для роста и восстановления тканей. Также этот минерал поддерживает здоровье нервной системы, помогая организму справляться со стрессом.

Витамин В6, содержащийся в финиках, участвует в синтезе аминокислот, а также участвует в производстве серотонина, норадреналина, дофамина, которые влияют на настроение, сон, аппетит и обеспечивают нормальное функционирование нервной системы.

Антиоксиданты в этих плодах помогают бороться с образующимися в организме свободными радикалами, которые способны повреждать клеточные структуры, включая ДНК.

Отмечается и роль клетчатки, содержащейся в финиках. Она, по словам эксперта, помогает регулировать работу кишечника, стимулируя его перистальтику, а также служит пищей для полезных бактерий. К тому же клетчатка помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Вместе с тем, финики не рекомендуется есть в большом количестве, особенно людям с лишним весом или склонностью к диабету. Врач советует съедать 3-4 финика в день в первой половине дня, так как содержащийся в плодах сахар стимулирует нервную систему*. 

Полезными финики считают и жители Владивостока, опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ.

Светлана, фотограф из дальневосточной столицы, имеет даже свой собственный рецепт «райского наслаждения»:

— Я убираю из финика косточку, добавляю внутрь немного сливочного масла, посыпаю розовой солью (можно без соли, но я люблю так), и это непередаваемое наслаждение и полезная вкусняшка к чаю, кофе, какао.

Татьяна, косметолог, рекомендует употреблять финики в разрезе поддержания молодости и красоты изнутри:

— В силу своей профессии я изучаю разные аспекты сохранения молодости и красоты, не так давно увлеклась нутрициологией и с удивлением для себя обнаружила, что финики – это богатейший источник антиоксидантов. Они защищают клетки от свободных радикалов, которые провоцируют вредные окислительные реакции и активизируют процессы старения. Продукты, богатые антиоксидантами, позволяют сохранить молодость на клеточном уровне. Поэтому вместо печенек ешьте финики, но не злоупотребляйте, калорий многовато.

____________________________________________________________

*Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. При употреблении нового продукта проконсультируйтесь со специалистом