Отличным средством против повышения холестерина оказалось доступное всем летнее лакомство
Всего 200 граммов в день поддержат нормальный уровень и снизят риск сердечных заболеваний
Арбуз – безусловно, самое популярное лакомство, которое является непременным символом лета. Сезона арбузов ждут буквально все – и взрослые, и дети. Он отлично утоляет жажду, способствует чувству насыщения и помогает выводить токсины из организма. А в период душного и влажного приморского лета арбуз является для многих настоящим спасением. Однако мало кто знает, что помимо вышеперечисленных и всем известных свойств арбуз обладает еще и свойствами уникальными. О них и рассказала врач эндокринолог-диетолог АКБ ФГБУЗ ЮОМЦ ФМБА России Амуланг Манджиева, сообщает ОТВ со ссылкой на Интерфакс.
По словам специалиста, в мякоти арбуза содержится множество полезных элементов:
— Витамин А (ретинол) отвечает за здоровье глаз, витамин В полезен для работы нервной системы головного мозга, витамин С — один из природных антиоксидантов, он поддерживает работу иммунной системы, борется с вирусами и бактериями, замедляет хроническое воспаление в организме и продлевает молодость.
А вот одним из действительно уникальных свойств арбуза является наличие в нем ликопина— мощного антиоксиданта, который придает мякоти ярко-красный цвет. Арбуз способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, и он же является отличным средством против повышения уровня холестерина. Антиоксиданты, содержащиеся в арбузе, помогают бороться с воспалительными процессами в организме и даже могут снизить риск развития некоторых видов рака.
Помимо прочего арбуз идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Он низкокалориен, поэтому его можно есть без риска набрать вес.
Рекомендуемая норма потребления арбуза для взрослого человека — около 200-300 граммов в день, потому что при чрезмерном потреблении он может вызвать аллергические реакции и диарею. Также врач не рекомендует есть белую часть корочки, потому что в ней могут сохраняться следы пищевых удобрений. Кроме того, арбуз нужно обязательно мыть перед тем как разрезать. Во время созревания он лежит на земле, поэтому на корке обитает множество микробов.
Жители Владивостока, опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ, арбуз любят, сезон ждут с нетерпением, однако не все знают, что необходимо соблюдать норму употребления этой ягоды, а также что арбуз обладает столь уникальными свойствами.
Елена, региональный директор крупной сети супермаркетов:
— Сезон арбузов в самом разгаре, продажи бьют рекорды. Потому что для такого влажного и душного лета, как в Приморье (я сама из Хабаровска) нет лучшего спасения, чем сладкий и сочный арбуз. К тому же в сезон лакомство становится доступным для всех. Главное – уметь правильно выбрать. Про норму употребления узнала вот от вас, так же как и о полезных свойствах. Надо отделу маркетинга подать идею для рекламной кампании (смеется).
Ольга, мама троих детей:
— Арбузы обожаем всей семьей! Но едим его только в сезон, когда они самые сладкие и спелые. Про норму не знала, как правило, объедаемся так, что аж животы трещат (смеется). Слава богу, проблем со здоровьем никогда не было. Про холестерин и рак тоже впервые слышу, но если это так, значит, мы все делаем правильно!
Александр, тренер по самбо:
— В арбузе мало калорий, он питательный, ни разу не встречал на него аллергию, поэтому своим подопечным в летний период рекомендую не сладости трескать после тренировок, а съесть несколько кусочков арбуза.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Пропавшего во Владивостоке подростка нашли в неожиданном для всех месте
Сбежавший из дома во Владивостоке 14-летний подросток сумел удивить и родителей, и представителей правоохранительных органов, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу УМВД по Приморскому краю.
Тревогу забила мать мальчика. Женщина обратилась в полицию с заявлением о пропаже ребенка.
По тревоге был поднят личный состав территориальных отделов внутренних дел. Полицейские незамедлительно приступили к поискам. Ориентировку с приметами школьника получили все патрульные наряды. К поиску пропавшего подростка подключились также волонтеры общественной организации «ПримПоиск». Проверялись заброшенные здания, гаражные кооперативы, детские площадки, а также места, где могут собираться несовершеннолетние.
А через 4 дня сотрудники отдела МВД России по городу Артёму нашли подростка в неожиданном для всех месте — на ферме, где он на протяжении четырех дней помогал по хозяйству.
Как рассказал сам мальчик, поссорившись с родителями, он сел на электричку и поехал в Артем. Здесь устроился на ферму, но спустя 4 дня случайно услышал разговор рабочих на ферме и понял, что они хотят позвонить в компетентные органы и сообщить о нем.
Испугавшись, что его могут забрать органы опеки, он собрал вещи и уехал в центр Артема.
Инспектор по делам несовершеннолетних провела с подростком профилактическую беседу о недопустимости подобного поведения. За время отсутствия несовершеннолетнего противоправных действий в отношении него совершено не было. Юный путешественник передан законным представителям.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Дождь и холод внезапно обрушатся на Приморье
День сильного похолодания озвучили синоптики Примгидромета, сообщает ОТВ.
Это пятница, 20 сентября.
А пока во вторник, 17 сентября, максимальная температура станет на 1 – 3 градуса выше, чем накануне.
В среду, 18 сентября, малооблачно, ночью температура понизится до +5…+12 °С, на побережье +13…+17 °С. Днем столбики термометров поднимутся до +20…+27 °С.
В четверг, 19 сентября, во многих районах начнется дождь. Минимальная температура станет выше, а максимальная наоборот ниже на 2 – 5 градусов, чем в среду.
В ночь на пятницу дождливо, температура +10…+18 °С. Днем фронты покинут Приморье, дожди прекратятся. За фронтами вторгнется волна холода, температура утром сохранится на уровне ночной, затем будет понижаться. Усилится северо-западный ветер.
Во Владивостоке во вторник днем и в последующие сутки малооблачно, максимальная температура +22…+26 °С.
В четверг небо вновь затянет облаками, днем начнется дождь и сохранится в ночь на пятницу, минимальная температура останется прежней, максимальная понизится, +17…+20 °С.
Последний рабочий день холодный, с сильным северо-западным ветром.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Известная всем ягода с необычной косточкой снизит давление и избавит от бессонницы
Калина — единственная всем известная ягода с косточкой в виде сердца — обладает рядом полезных свойств, которые признают даже те, кто её не любит, называет дурно пахнущей и совсем не вкусной.
О полезных свойствах удивительной ягоды рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора по Приморскому краю, сообщает ОТВ.
Лучше всего употреблять калину свежей, в чае или морсе, или заморозить ее на зиму – тем более, именно в холодный период эта ягода будет особенно полезной.
Ягоды калины не содержат ни белка, ни жира, а углеводов в них всего 7 граммов на 100 г продукта. Поэтому калина весьма низкокалорийна – со 100 граммами ягод вы получите всего 26 ккал. Зато содержание витаминов, минералов и других полезных веществ в этой ягоде весьма впечатляющее.
В частности, калина содержит много витамина С – на 70% больше, чем лимон. Это делает ее отлично укрепляющим иммунитет средством. Также в ягодах присутствуют витамины К, D, T, P, каротин, токоферол, плюс магний, цинк, калий, фосфор, железо, пектин, дубильные и эфирные вещества и органические кислоты.
Все это придает ягодам калины целый ряд полезных свойств:
- помощь в профилактике вирусных инфекций, в восстановлении организма после простуды, облегчение боли в горле и кашля;
- мягкое мочегонное действие;
- способность снижать артериальное давление), помощь работе сердечно-сосудистой системы;
- помощь в борьбе с бессонницей, легкое успокаивающее действие;
- снижение интенсивности болевого синдрома благодаря спазмолитическому эффекту;
- антибактериальный эффект (однако если врач выписал вам антибиотики, не стоит заменять их калиной, лучше дополнить рацион этой ягодой).
При этом от употребления калины стоит воздержаться:
- людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, в частности, язвенной болезнью, повышенной кислотностью желудка, заболеваниями почек, особенно – в периоды обострения;
- больным подагрой, артритом и тромбофлебитом;
- так как калина понижает давление, осторожнее с ней нужно быть гипотоникам;
- не стоит употреблять калину во время беременности и кормления грудью;
- при индивидуальной непереносимости и аллергии на эту ягоду.
Также о калине есть несколько интересных фактов: собирают ягоду не раньше первых заморозков, хотя созревает она уже в сентябре, сок калины можно использовать в качестве пищевого красителя, он придает ярко-алый цвет. Некоторые сорта калины можно найти в Африке и на Мадагаскаре. Чтобы избавить ягоды от горечи, достаточно их хорошенько заморозить. Калина – единственное растение с косточкой в виде сердца.
