Два полезных гарнира могут стать реальной профилактикой онкологии и диабета
Они рекордсмены по содержанию клетчатки, а она - крайне полезна для профилактики смертельных болезней
Регулярное употребление всего двух полезных гарниров может стать профилактикой болезней сердца и сосудов, онкологии и диабета, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».
Речь идет о зеленом горошке и лимской фасоли. Это продукты – рекордсмены по содержанию клетчатки, которая является одним из важнейших составляющих правильного рациона питания. Об этом рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
Кроме горошка и фасоли специалист советует включить в рацион малину, нут, чечевицу, груши, яблоки, киви, тыквенные семена, брюссельскую капусту, миндаль, апельсины и овсяные отруби.
Если ранее вы употребляли в пищу недостаточно клетчатки, то в рацион ее стоит вводить постепенно, иначе она может стать причиной вздутия живота и спазмов.
Из опрошенных интернет-редакцией ОТВ жителей Владивостока горошек и тем более фасоль регулярно едят немногие.
Владислав, стилист:
— Горошек ем только в сезон – свежий, зеленый. Консервированный вообще не понимаю, тем более салаты с ним. Лимская фасоль? Слышу впервые. Обычную фасоль очень редко ем, если где-то в грузинском ресторане – лобио.
Анна Геннадьевна, учитель музыки:
— Горошек люблю консервированный. И молодой горошек люблю дачный. Фасоль только в борщ кладу, мои домашние ее не очень любят. Не знала, что они могут быть самостоятельным гарниром, еще и такими полезными.
Илона, танцовщица:
— Ем все, что вы перечислили. Большинство богатых клетчаткой продуктов есть в моем рационе – и горошек, и фасоль, и малину, и фрукты. Слежу за питанием, я же танцую.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: угадайте культовые песни позднего СССР по первой строчке
Эти песни знали наизусть и пели миллионы. Их крутили по радио, под них плясали дискотеки по всей стране. Знают и любят их и сейчас. А вы сможете угадать культовые песни позднего СССР по первой строчке?
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Два сюрприза один за другим готовит Приморью погода на майские выходные
Приближаются четырехдневные первомайские выходные. Чем в эти дни порадует или огорчит жителей Приморского края погода, рассказал руководитель Примгидромета Борис Кубай.
Как стало известно ОТВ, воскресенье и понедельник, 28 и 29 апреля, будут в плане погоды нейтральными.
30 апреля, во вторник, погода приготовила Приморью неприятный сюрприз — день будет дождливый и прохладный. А 1 мая приморцев ожидает приятный сюрприз — это будет солнечный и теплый день.
Приморских педагогов приглашают на четвертый Форум классных руководителей
В начале октября в Москве в четвертый раз пройдет Форум классных руководителей. Его участниками в 2024 году станет тысяча классных руководителей и кураторов групп колледжей со всей страны, в том числе из Приморского края. Прием заявок уже начался и продлится до 10 июня, сообщает ОТВ.
По словам участницы форума прошлых лет Олеси Бухтояровой, заместителя директора по воспитательной работе МБОУ СОШ № 1 имени А.А. Курбаева с.Вольно-Надеждинское, с каждым годом это событие набирает все больше оборотов, охватывая разные уголки России, включая Приморский край. На форуме собираются классные руководители, обмениваются опытом, делятся своими навыками, рассказывают о своем классном руководстве и работе с детьми в своем крае, области, округе.
«Лично для меня было очень важно пообщаться с коллегами из других регионов, узнать, какие они проводят мероприятия, что используют для этого, а в обмен рассказать о своих успехах и поделиться опытом. Форум дал мне многое: от знаний и умений до вдохновения развиваться и творить - как классному руководителю, как педагогу. Благодаря ФКР я достигла многих вершин, приняла участие во многих выездных встречах и семинарах разных уровней», - рассказала Олеся Бухтоярова.
По мнению Министра просвещения РФ Сергея Кравцова, Форум классных руководителей по праву считается одним из знаковых профессиональных событий для учителей. Труд классных руководителей и кураторов групп сложно переоценить, ведь именно они несут ответственность за организацию процесса обучения, воспитание подрастающего поколения.
Прием заявок на форум будет проходить в онлайн-формате. Желающие принять участие могут заполнить анкету по ссылке: https://vk.com/app51730148.
Отбор участников состоит из нескольких этапов: анкетирования, тестирования по основам педагогики, тестирования «50 вопросов классному», тестирования «Педагогические ситуации» и предоставления видеовизитки на тему «Моя воспитательная практика».
Отметим, что стратегическим партнером форума выступает АНО «Диалог. Регионы».
