Четыре простых способа остановить образование тромбов

Эту мину замедленного действия можно легко обезвредить

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова рассказала, как предотвратить сгущение крови и, как следствие, образование тромбов, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Аргументы и Факты».

Тромб, отмечает специалист, это мина замедленного действия, он опасен тем, что способен в любой момент оторваться, попасть в критически значимый сосуд и закупорить его. Если этот перекрытый сосуд питает сердце или мозг, может случиться инфаркт или инсульт. Но даже если тромб остаётся на месте, он всё равно ухудшает кровоток, так как частично перекрывает просвет сосуда, чем вызывает нарушение кровоснабжения того или иного органа.  

Отметим, что в Приморском крае смертность от инсультов значительно снизилась благодаря работе врачей и созданию современных условий для лечения, пишет «Примамедиа». Медики готовы в круглосуточном режиме оказывать экстренную помощь таким пациентам. Однако специалисты призывают граждан не доводить свое здоровье до страшного диагноза и проходить профилактику заболевания и выполнять врачебные рекомендации.

Для того чтобы не допустить печального исхода, есть четыре простых  правила питания.

1.    Питьевой режим. В день рекомендуется пить 1,5-2 литра жидкости. Если чай не очень крепкий, то его тоже можно отнести к жидкости. Кофе и алкоголь не считаются, потому что они выводят жидкость из организма. Один из рисков сгущения крови и образования тромбов — высокое потребление кофеина. Причем неважно в чем — в чае, кофе, энергетических напитках. Поэтому в отношении кофеина надо соблюдать умеренность. Если вы выпиваете много кофе, тогда увеличьте и потребление воды.

2.    Не злоупотребляйте жирной пищей. Повышенное содержание жира (особенно животного) в рационе — тоже фактор риска сгущения крови и образования тромбов. Избыток жиров в пище приводит к повышению в крови уровня «плохого холестерина», который откладывается на стенках сосудов и образует бляшки, а на эти бляшки очень хорошо «садятся» тромбоциты, в результате чего возникают тромбы, закупоривающие сосуд

3.    Не злоупотребляйте солью. Соль притягивает воду и вызывает отеки. При избытке соли в рационе возможно перераспределение жидкости в организме: отеки означают, что в межклеточном пространстве воды много, а во внутриклеточном — мало. Это тоже может быть одним из факторов тромбообразования.

4.    Пейте витамины и минеральные вещества. Если питание сбалансировано, и всех необходимых веществ (нутриентов) в пище достаточно, то и показатели крови, как правило, в норме. В случае перекосов в ту или иную сторону повышенное тромбообразование тоже вполне возможно. Например, на свертываемость крови влияет содержание витаминов С (овощи, фрукты, зелень) и К (капуста, творог, молоко), таких макро- и микроэлементов, как кальций (молочные продукты, орехи, телятина, бобовые, зелёные овощи), фосфор (рыба, мясо, птица, молоко, зерновые продукты), магний (рыба, крупы, яйца, хлеб, бананы, курага, орехи). Поэтому не должно быть ни их избытка, ни недостатка в рационе.

Жители Владивостока, опрошенные интернет-редакцией ОТВ, отмечают, что данные рекомендации – прописные истины.

Олег, программист:

– Про воду, витамины, питание все прекрасно знают, но кроме этого нужна еще и физическая активность, особенно людям сидячих профессий, как у меня. Я стараюсь правильно питаться, хоть не всегда получается (смеется), и занимаюсь спортом – каждое утро перед работой пробежка и три раза в неделю – спортзал.

Анна, директор спа-салона:

 – Люблю жирную пищу, одно время даже придерживалась кето-диеты (низкоуглеводная диета, где в рационе жиров — 60-70%, белков — 20-30% и не более 10% углеводов). Сейчас, конечно, пересмотрю свой рацион, а то страшно. Активность у меня есть – я хожу на танцы и йогу.