Названы пять привычек, которые значительно продлевают жизнь

Несколько привычек способствуют увеличению продолжительности жизни человека. К такому выводу пришли ученые, сообщает ОТВ со ссылкой на «Аргументы и Факты».

1.    Рекомендуется употреблять как можно больше растительной пищи, ведь она богата полезными веществами, которые значительно снижают риск многих заболеваний, включая онкологию.

2.    Поддерживайте здоровый вес – ожирение может вызвать ряд проблем со здоровьем.

3.    Регулярно занимайтесь спортом: физическая нагрузка не только помогает поддерживать физическую форму, но и защищает от хронических заболеваний, стресса и психических расстройств.

4.    Откажитесь от сигарет и вейпов. Согласно исследованиям, курение укорачивает жизнь, а также ухудшает ее качество, повышая риск развития онкологических заболеваний и болезней сердца.

5.    Регулярно общайтесь с другими людьми. По словам экспертов, социальная изоляция увеличивает риск деменции и депрессии.