Три лучшие каши мощно и быстро помогут восстановить печень
Врачи назвали три вида каш, которые помогут восстановить печень мощно и в короткий промежуток времени, сообщает ОТВ со ссылкой на портал «sports.kz».
Как стало известно, самые вредные факторы, которые приводят к болезни печени, это алкоголь, неправильное питание, вирусы, прием лекарственных препаратов, интоксикация ядовитыми веществами, генетические факторы, паразиты и резкое снижение веса.
Тыквенная каша. Она содержит множество минералов, антиоксидантов и витаминов — С, В1, В2, В5, В6, Е, РР. За счет такого мощного содержания полезных соединений тыквенная каша отлично очищает печень, восстанавливая её функции. Кроме того, тыква богата железом, фосфором, кальцием, калием, магнием, медью, белками, жирами и углеводами, поэтому предотвращает ожирение печени и помогает выводить токсины из организма.
Овсяная каша. В ней много антиоксидантных соединений, растительной клетчатки и минералов, способствующих быстрой очистке и восстановлению печени. Овёс полезен для активации работы мозга, укрепления нервной системы, крепости костей, ногтей и волос, эластичности кожи.
Гречневая каша. Гречка содержит цинк, калий, магний, железо и антиоксиданты, способствующие восстановлению печени. Ее легко готовить, она не содержит аллергенов, не тяжела для пищеварения*.
Опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ жители Владивостока каши любят не сильно, но всю полезность их осознают.
Маргарита, мастер перманентного макияжа:
— Каши я не жалую, тыкву тем более. Но иногда, в охотку, могу поесть гречки с молоком. Это считается кашей? (смеется). Польза от них безусловная, и не только для печени. Но это надо прям осознанно начать правильно питаться, чтобы понять и полюбить кашу.
Полина, преподаватель в вузе:
— Каши очень полезны, они и насыщают, и кровь чистят, и печени помогают. Но их тоже надо уметь правильно употреблять. А мы как привыкли? На молочке да с сахарком, да с маслицем сливочным. А это ведь неправильно (улыбается). Каша варится всегда на воде, без сахара и масла. Можно добавить меда, ягод, орехов, можно сухофруктов. Тогда она пользу принесет.
Илья, спортивный тренер:
— Не люблю каши, но ем. Спортивный режим, правильное питание. Варю на воде. Никакого молока, сахара и даже меда. Овсянку ем с творогом и орехами. Гречку с авокадо и рыбой.
*Статья носит исключительно информационный характер. При любых проблемах со здоровьем, сразу же обращайтесь к врачу. При введении в рацион нового продукта, проконсультируйтесь со специалистом
Правильных ответов: * Неправильных ответов: *
