Важный для организма элемент сбережёт сердце и нормализует давление

Главный врач медцентра ДВФУ назвал самую распространенную причину смертности в Приморском крае – это сердечно-сосудистые заболевания: инсульты и инфаркты.

Для того чтобы сердце было здоровым, давление в норме, а у тревожности не осталось ни малейшего шанса, кардиолог Ольга Сальникова рекомендует принимать магний. Он является важным макроэлементом, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и других систем, поддерживает прочность костей, участвует в метаболизме калия и кальция и не только.

Дефицит магния может проявляться в виде перебоев в работе сердца, повышенного артериального давления, судорог в ногах, нарушения сна, раздражительности, мигреней, утомляемости.

Чтобы поддерживать уровень магния и восполнить его нехватку, прежде всего нужно сдать соответствующий анализ и проконсультироваться с врачом. Кроме того, необходимо правильно питаться. По словам специалиста, больше всего этого полезного элемента содержится в тыквенных семечках и семенах льна. Также магний есть в орехах, бананах, шпинате и авокадо.

Интернет-редакция ОТВ поинтересовалась у жителей Владивостока, знают ли они свой уровень магния и поддерживают ли его в своем организме.

Виктория, журналист:

– Я не сдавала анализы и не ходила к врачу, хотя знаю – надо было (смеется). Пью магний по одной таблетке 400 мг в день. Я спокойна, сердце меня не беспокоит, давление тоже.

Анастасия Григорьевна, терапевт:

– Во-первых, нельзя назначать себе препараты без консультации специалиста и соответствующих анализов, а то вместо пользы можно навредить организму. Во-вторых, магний нужно пить на ночь, а не как придется, что делает большинство принимающих препарат. И, в-третьих, здоровое сердце, нормальное давление, отсутствие тревожности – это не только магний попить. Это осознанное отношение к своей жизни и здоровью: здоровый образ жизни, правильное питание, восполнение дефицита витаминов (опять же после консультации с врачом и анализов).