Врач-кардиолог: простой способ оздоровить сосуды, не выходя из подъезда

Врач-кардиолог Анна Дронова назвала простой способ улучшить здоровье сосудов, не выходя из подъезда, сообщает ОТВ со ссылкой на «Здоровье Mail».

Она рассказала об исследовании иностранных ученых, которые доказали, что путь к здоровому сердцу и сосудам ближе и короче, чем кажется.

Это ходьба по лестницам.

Исследование шло 5 лет, и в нем приняли участие 458 тысяч взрослых людей. Часть из них ежедневно ходили по лестницам, другие делали это нерегулярно, а участники третьей группы избегали такого вида нагрузок. 

Результаты следующие: ежедневный подъем на 5 и более лестничных пролетов связан со снижением на 20% риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако таким эффектом обладает только регулярная ходьба по ступенькам.    

Корреспонденты интернет-редакции ОТВ поинтересовались у жителей одного из многоэтажных домов, где нет лифта, как они справляются с ежедневными подъемами на этаж, и сказывается ли это как-то на их здоровье:

Татьяна Леонидовна, пенсионерка:

— Мне 75 лет в этом году будет. Живу в этом доме лет 10, наверное, как дети квартиру купили мне. И я выбирала только последний этаж (в этом доме пятый – прим. ред). Никаких лифтов я не признаю, мне страшно заходить в эту металлическую коробку. Хожу только пешком. До этого много лет прожила тоже на пятом, последнем, этаже. Только пешком. Анализы для моего возраста хорошие, так участковый терапевт мне говорит. Да и сама я чувствую себя бодрой, внуков вынянчила, теперь вот уже и правнучка есть, Сонечка, 2,5 годика.

Полина:

— Я живу в соседнем с Татьяной Леонидовной подъезде. Тоже последний этаж. У меня трое детей, муж всегда на работе. Поэтому приходится ходить на пятый и с пятого ежедневно по несколько раз, еще и с нагрузкой (это я про детей и сумки). В форму после всех родов пришла быстро – пока поднимаешься, качаются ноги, ягодицы. В руках сумки – тренируются руки и спина, сплошные плюсы (смеется). По поводу сосудов не могу ничего сказать, ни разу еще не сдавала анализы такие, но самочувствие хорошее.