Три привычных всем фрукта обладают чрезвычайно полезными от тромбов свойствами

Всемирный день борьбы с тромбозами отмечали 13 октября,  и вот что нужно знать каждому. Образование тромбов в сосудах может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем, вплоть до летального исхода. Ведь тромбоз – это образование внутри сосуда сгустка крови, который перекрывает кровоток. Это одна из главных причин инфарктов и инсультов в мире. Приморские врачи выделяют несколько основных факторов риска: курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет и повышенное давление. Риск также повышается при длительном сидении – например, за компьютером или в долгом перелёте, сообщает ОТВ со ссылкой на пресс-службу Минздрава Приморья.

А между тем профилактика тромбоза проста и доступна каждому:

1) Движение – ходьба не менее 30 минут в день, разминка каждый час при сидячей работе.

2) Вода – не менее 1,5-2 литров в день, чтобы кровь не становилась слишком густой.

3) Отказ от курения – никотин напрямую повреждает стенки сосудов.

4) Контроль веса и давления – лишние килограммы и гипертония увеличивают нагрузку на сосуды.

5) Диспансеризация – помогает вовремя заметить риски и скорректировать образ жизни.

Три очень полезных фрукта, которые имеют свойства для профилактики тромбов, назвала российский диетолог Наталья Комова.

Речь идет об апельсинах, лимонах и грейпфрутах.

По словам специалиста, они могут помочь укрепить кровеносные сосуды и предотвратить образование тромбов за счет богатого содержания витамина С, который является антиоксидантом, помогающим укрепить сосуды и предотвратить повреждение их стенок.

Помимо витамина С, эти цитрусовые содержат флавоноиды – растительные соединения, обладающие противовоспалительными и антисвертывающими кровь свойствами, которые также могут снижать риск образования тромбов, отмечает эксперт. Слова диетолога подтверждает исследование, опубликованное в фармацевтическом журнале, в которых ученые оценили влияние лимона на различные параметры крови, в том числе на ее свертываемость. Они выяснили, что цитрус снижает концентрацию фибриногена и тормозит процесс склеивания тромбоцитов. Исследователи пришли к выводу, что лимон имеет «антитромбиновый компонент» и мешает тромбообразованию*.

Корреспонденты интернет-редакции ОТВ спросили у жителей Владивостока, любят ли они названные диетологом фрукты и знали ли они об их чрезвычайно полезных от тромбов свойствах?

Екатерина, преподаватель художественной школы:

— Постоянно ем цитрусы, в разумных количествах, само собой, так как у меня есть склонность к аллергии, но 3-4 раза в неделю они точно есть в моем рационе. Во-первых, это вкусно, во-вторых, все мы знаем о содержании витамина С в них. А это и бодрость, и молодость, и антиоксиданты. А теперь еще, оказывается, они кровь разжижают, не знала, буду знать.

Юрий Иванович, геолог:

— Люблю чаек с лимоном – в холод согреет, в жару даст ощущение свежести. Полезный опять же от ОРВИ, простуд и другой нечисти (смеется). Апельсины могу иногда съесть, если сладкие, грейпфруты не очень люблю из-за горчинки. Про кровь даже не слышал, буду знать, спасибо, дам, наверное, второй шанс.

Татьяна, хореограф балетной школы:

— Грейпфрут ем регулярно и пью свежевыжатый сок. Бодрость колоссальная после этого, заряд энергии такой мощный! Также, когда чувствую, что начинаю поправляться, заменяю ужин грейпфрутом и быстро прихожу в форму!

_____________________________________________________

*Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. Перед употреблением продукта проконсультируйтесь со специалистом.