Удивительный продукт сможет помочь при бессоннице и снизить холестерин

Флеболог, сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук Максим Абасов назвал удивительный продукт, который сможет помочь при бессоннице, повышенном холестерине, повышенном давлении, артрите, диабете и даже при глистах, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».

Речь идет о тыквенных семечках, которые насыщают организм огромным количеством витаминов и микроэлементов. Они содержат почти все витамины группы В, витамины А и Е. Всего 100 граммов тыквенных семечек покрывают необходимую суточную норму магния, необходимого для работы сердца. По словам врача, при употреблении этого количества семечек нет необходимости принимать таблетки магния для восполнения его дефицита.

Кроме того, в 100 г тыквенных семечек содержится 65% суточной нормы цинка, 50% железа и 33% калия.

Также отмечается, что семена тыквы нормализуют сон благодаря содержащейся в них аминокислоте триптофану, снижают уровень холестерина в крови в связи с наличием в составе фитостеролов. Регулярное употребление тыквенных семечек является профилактикой атеросклероза.

Аминокислота аргинин, которая есть в составе тыквенных семян, нормализует артериальное давление, уменьшают воспаления в сосудах при артрите, снижают уровень сахара в крови и предотвращают развитие сахарного диабета. Помимо прочего, это продукт номер 1 по борьбе с глистами.

Особо отмечается, что тыквенные семечки лучше употреблять в сыром виде, очищая от кожуры непосредственно перед едой. Норма — 100 г в день или примерно 60−70 семян. Доктор советует разделить это количество на 2 приема.

Важно знать, что тыквенные семечки — очень калорийный продукт: в 100 г содержится 559 килокалорий. Не стоит ими злоупотреблять при наличии лишнего веса и при похудении. Противопоказаниями также являются обострение болезней ЖКТ, аллергия на продукт и другие заболевания*.

Жители Владивостока, опрошенные корреспондентами интернет-редакции ОТВ, о многих полезных свойствах тыквенных семечек даже не слышали.

Кристина, певица:

— Боже, это же кладезь полезностей (смеется). Я даже и не знала, что семечки полезны для сердца, крови, сосудов. Я слушала, что их едят, чтобы вывести глистов. В чистом виде я семечки не ем. Но использую смесь тыквенных семечек, подсолнечных и кунжута как приправу к овощным салатам.

Евгения, домохозяйка:

— Тыквенные семечки даю детям для профилактики глистов. Не знаю, помогают ли, но анализы всегда хорошие (улыбается). Сама могу погрызть под сериальчик, но опять же жареные, сырые слишком специфичны. Не знала, что в них столько полезных составляющих. Может, и пересмотрю свое к ним отношение (улыбается).

Светлана, турист из Приамурья:

— Ооо, моя бабушка выращивает в огороде тыквы, и самое яркое мое воспоминание – это газетки, разложенные по всему дому, а на них сушатся тыквенные семечки (улыбается). А мы с братьями и сестрами их едим.

_______________________________________________________________________________

*Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем незамедлительно обращайтесь к врачу. Перед употреблением продукта проконсультируйтесь со специалистом.

Telegram-канал ОТВ | Всё о жизни Приморья