Пять видов недорогих продуктов укрепят здоровье после зимы лучше любых витаминов
Здоровье после зимы необходимо укрепить. Холода, ветра, простудные заболевания, отсутствие достаточного количества солнца изрядно подрывают здоровье многих россиян, в том числе и жителей Приморья.
Чтобы улучшить свое общее состояние и укрепить организм в начале весны, включите в рацион пять видов недорогих продуктов, которые помогут лучше любых витаминов, сообщает ОТВ со ссылкой на «Лайф.ру».
– Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви. Также для восполнения витамина Д в рацион необходимо включить морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи, – перечислила эксперт.
Корреспонденты интернет-редакции ОТВ поинтересовались у жителей Владивостока, как они укрепляют организм в межсезонье.
Михаил, разнорабочий:
– У меня со здоровьем все хорошо – круглый год физическая нагрузка на свежем воздухе. И еда простая – картошка, капуста, морковка, яйца, мясо, молочка.
Марианна, балерина:
– Мне нужно за здоровьем следить постоянно – нагрузки большие, репетиции, выступления, плюс вес набирать нельзя. Поэтому я ем овощи, фрукты, нежирное мясо немного, рыбу, но и витамины пью курсами, мой врач за этим следит, назначает.
Наталья, кинолог:
– Как я укрепляю организм? Да очень просто – у меня есть дача, вот выращу там за лето-осень кабачков, капусты, моркови, перца, тыкву и ягоды: смородину, малину, чуть-чуть клубники, облепиха даже есть. Соберу урожай, накручу закруток овощных, компотов, ягоды наморожу и ем всю зиму и весну. Потому и нет у меня никаких авитаминозов, депрессий, апатии и других модных слов (смеется).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: угадайте культовые песни позднего СССР по первой строчке
Эти песни знали наизусть и пели миллионы. Их крутили по радио, под них плясали дискотеки по всей стране. Знают и любят их и сейчас. А вы сможете угадать культовые песни позднего СССР по первой строчке?
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Два сюрприза один за другим готовит Приморью погода на майские выходные
Приближаются четырехдневные первомайские выходные. Чем в эти дни порадует или огорчит жителей Приморского края погода, рассказал руководитель Примгидромета Борис Кубай.
Как стало известно ОТВ, воскресенье и понедельник, 28 и 29 апреля, будут в плане погоды нейтральными.
30 апреля, во вторник, погода приготовила Приморью неприятный сюрприз — день будет дождливый и прохладный. А 1 мая приморцев ожидает приятный сюрприз — это будет солнечный и теплый день.
Приморских педагогов приглашают на четвертый Форум классных руководителей
В начале октября в Москве в четвертый раз пройдет Форум классных руководителей. Его участниками в 2024 году станет тысяча классных руководителей и кураторов групп колледжей со всей страны, в том числе из Приморского края. Прием заявок уже начался и продлится до 10 июня, сообщает ОТВ.
По словам участницы форума прошлых лет Олеси Бухтояровой, заместителя директора по воспитательной работе МБОУ СОШ № 1 имени А.А. Курбаева с.Вольно-Надеждинское, с каждым годом это событие набирает все больше оборотов, охватывая разные уголки России, включая Приморский край. На форуме собираются классные руководители, обмениваются опытом, делятся своими навыками, рассказывают о своем классном руководстве и работе с детьми в своем крае, области, округе.
«Лично для меня было очень важно пообщаться с коллегами из других регионов, узнать, какие они проводят мероприятия, что используют для этого, а в обмен рассказать о своих успехах и поделиться опытом. Форум дал мне многое: от знаний и умений до вдохновения развиваться и творить - как классному руководителю, как педагогу. Благодаря ФКР я достигла многих вершин, приняла участие во многих выездных встречах и семинарах разных уровней», - рассказала Олеся Бухтоярова.
По мнению Министра просвещения РФ Сергея Кравцова, Форум классных руководителей по праву считается одним из знаковых профессиональных событий для учителей. Труд классных руководителей и кураторов групп сложно переоценить, ведь именно они несут ответственность за организацию процесса обучения, воспитание подрастающего поколения.
Прием заявок на форум будет проходить в онлайн-формате. Желающие принять участие могут заполнить анкету по ссылке: https://vk.com/app51730148.
Отбор участников состоит из нескольких этапов: анкетирования, тестирования по основам педагогики, тестирования «50 вопросов классному», тестирования «Педагогические ситуации» и предоставления видеовизитки на тему «Моя воспитательная практика».
Отметим, что стратегическим партнером форума выступает АНО «Диалог. Регионы».
