Важный для организма элемент сбережёт сердце и нормализует давление
Главный врач медцентра ДВФУ назвал самую распространенную причину смертности в Приморском крае – это сердечно-сосудистые заболевания: инсульты и инфаркты.
Для того чтобы сердце было здоровым, давление в норме, а у тревожности не осталось ни малейшего шанса, кардиолог Ольга Сальникова рекомендует принимать магний. Он является важным макроэлементом, который влияет на работу сердечно-сосудистой, нервной, иммунной и других систем, поддерживает прочность костей, участвует в метаболизме калия и кальция и не только.
Дефицит магния может проявляться в виде перебоев в работе сердца, повышенного артериального давления, судорог в ногах, нарушения сна, раздражительности, мигреней, утомляемости.
Чтобы поддерживать уровень магния и восполнить его нехватку, прежде всего нужно сдать соответствующий анализ и проконсультироваться с врачом. Кроме того, необходимо правильно питаться. По словам специалиста, больше всего этого полезного элемента содержится в тыквенных семечках и семенах льна. Также магний есть в орехах, бананах, шпинате и авокадо.
Интернет-редакция ОТВ поинтересовалась у жителей Владивостока, знают ли они свой уровень магния и поддерживают ли его в своем организме.
Виктория, журналист:
– Я не сдавала анализы и не ходила к врачу, хотя знаю – надо было (смеется). Пью магний по одной таблетке 400 мг в день. Я спокойна, сердце меня не беспокоит, давление тоже.
Анастасия Григорьевна, терапевт:
– Во-первых, нельзя назначать себе препараты без консультации специалиста и соответствующих анализов, а то вместо пользы можно навредить организму. Во-вторых, магний нужно пить на ночь, а не как придется, что делает большинство принимающих препарат. И, в-третьих, здоровое сердце, нормальное давление, отсутствие тревожности – это не только магний попить. Это осознанное отношение к своей жизни и здоровью: здоровый образ жизни, правильное питание, восполнение дефицита витаминов (опять же после консультации с врачом и анализов).
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Тест: угадайте культовые песни позднего СССР по первой строчке
Эти песни знали наизусть и пели миллионы. Их крутили по радио, под них плясали дискотеки по всей стране. Знают и любят их и сейчас. А вы сможете угадать культовые песни позднего СССР по первой строчке?
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Два сюрприза один за другим готовит Приморью погода на майские выходные
Приближаются четырехдневные первомайские выходные. Чем в эти дни порадует или огорчит жителей Приморского края погода, рассказал руководитель Примгидромета Борис Кубай.
Как стало известно ОТВ, воскресенье и понедельник, 28 и 29 апреля, будут в плане погоды нейтральными.
30 апреля, во вторник, погода приготовила Приморью неприятный сюрприз — день будет дождливый и прохладный. А 1 мая приморцев ожидает приятный сюрприз — это будет солнечный и теплый день.
Приморских педагогов приглашают на четвертый Форум классных руководителей
В начале октября в Москве в четвертый раз пройдет Форум классных руководителей. Его участниками в 2024 году станет тысяча классных руководителей и кураторов групп колледжей со всей страны, в том числе из Приморского края. Прием заявок уже начался и продлится до 10 июня, сообщает ОТВ.
По словам участницы форума прошлых лет Олеси Бухтояровой, заместителя директора по воспитательной работе МБОУ СОШ № 1 имени А.А. Курбаева с.Вольно-Надеждинское, с каждым годом это событие набирает все больше оборотов, охватывая разные уголки России, включая Приморский край. На форуме собираются классные руководители, обмениваются опытом, делятся своими навыками, рассказывают о своем классном руководстве и работе с детьми в своем крае, области, округе.
«Лично для меня было очень важно пообщаться с коллегами из других регионов, узнать, какие они проводят мероприятия, что используют для этого, а в обмен рассказать о своих успехах и поделиться опытом. Форум дал мне многое: от знаний и умений до вдохновения развиваться и творить - как классному руководителю, как педагогу. Благодаря ФКР я достигла многих вершин, приняла участие во многих выездных встречах и семинарах разных уровней», - рассказала Олеся Бухтоярова.
По мнению Министра просвещения РФ Сергея Кравцова, Форум классных руководителей по праву считается одним из знаковых профессиональных событий для учителей. Труд классных руководителей и кураторов групп сложно переоценить, ведь именно они несут ответственность за организацию процесса обучения, воспитание подрастающего поколения.
Прием заявок на форум будет проходить в онлайн-формате. Желающие принять участие могут заполнить анкету по ссылке: https://vk.com/app51730148.
Отбор участников состоит из нескольких этапов: анкетирования, тестирования по основам педагогики, тестирования «50 вопросов классному», тестирования «Педагогические ситуации» и предоставления видеовизитки на тему «Моя воспитательная практика».
Отметим, что стратегическим партнером форума выступает АНО «Диалог. Регионы».
