Как приморцы готовятся к самому холодному и экстремальному забегу
Меньше месяца осталось до самого холодного и экстремального забега страны – VI (шестого) Ледового полумарафона Honor Vladivostok Ice Run. Больше тысячи человек бросят вызов себе и стихии и выйдут на старт уже 21 февраля. Как подготовиться к бегу по льду Японского моря – расскажет Илья Мороз.
Ничто так не бодрит с утра, как разминка на свежем морозном воздухе. Потянуться, разогреть мышцы и связки, попрыгать на месте – и вот уже можно немного пробежаться вдоль берега. Так беговой клуб RunDnsRun каждую субботу бесплатно помогает приморцам подготовиться к одному из самых долгожданных спортивных событий этой зимы - Ледовому полумарафону Honor Vladivostok Ice Run.
Ольга Гаева , спортивный директор VI Ледового полумарафона Honor Vladivostok Ice Run: "Начинать с 15 минут, доводить до 30, до часу, но всё это должно быть постепенно. И главное – это одежда, правильная экипировка, многослойная, с защитой от ветра. И шипы на кроссовках, если мы бежим по льду".
Этими советами уже 21 февраля воспользуются больше тысячи поклонников бега. Они выйдут на лед Японского моря, чтобы бросить вызов себе и стихии. В этом году из-за закрытых границ на полумарафоне будет немного иностранцев, зато специально во Владивосток приедут сотни спортсменов со всех уголков России. И, конечно, как праздник ждут Honor Vladivostok Ice Run жители Приморья.
Артём Мосеев , участник VI Ледового полумарафона Honor Vladivostok Ice Run: "Это ощущения полёта. Полёта души. При нормальной подготовленности никаких особых трудностей нет. Просто бежишь, летишь, ощущаешь прилив сил, радости какой-то, праздника".
В этом году вокруг ледового полумарафона настоящий ажиотаж. Спортсмены истосковались по стартам - ведь многие забеги в прошлом году были отменены.
Уже раскуплены слоты на «профессиональные» дистанции на 10 и 21 километр. Но еще есть возможность зарегистрироваться на самый комфортный и популярный маршрут в пять километров.
Все участники марафона на финише получат увесистую медаль, а самое главное – личный повод гордиться собой.
Илья Мороз, Екатерина Таланова
"Панорама"
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Долгожданный прямой рейс из Владивостока запущен спустя три года после пандемии
Новый прямой рейс, которого ждали многие приморцы, запустили из Владивостока впервые спустя три года после пандемии, сообщает ОТВ.
Как пишет портал «Vladivostok1», стоимость билета туда-обратно в среднем обойдется в 32 тысячи рублей.
Первый полет состоялся 25 апреля и был осуществлен из Шанхая в Приморье, вылетел в 03:10 по Шанхаю и приземлился во Владивостоке в 10:45. В честь прибытия первого рейса из Шанхая на перроне самолет приветствовали традиционной «водяной аркой», а пассажиров по русской традиции встречали пирогами с чаем. В аэровокзале была организована праздничная фотозона.
Далее улететь можно будет два раза в неделю: по понедельникам и четвергам. В китайский мегаполис необходима виза, если человек путешествует не в составе группы.
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Мощный фрукт может защитить от тромбов и растворить уже имеющиеся
Врач-терапевт, кардиолог Елена Малышева назвала мощный фрукт, который может минимизировать риски образования смертельно опасных сгустков в сосудах и даже растворять их, сообщает ОТВ со ссылкой на издание «Хибины».
Для этого в свой рацион врач рекомендует включить гранат. С коллегой согласен и кардиолог Герман Гандельман. Он объяснил, что гранат содержит особые вещества — полифенолы, сильные антиоксиданты, которые уменьшают способность тромбоцитов к склеиванию и предупреждают тромбообразование. Кроме того, вещества в составе граната растворяют уже имеющиеся в сосудах тромбы.
При этом врачи предупреждают, что людям, которые принимают статины и препараты, снижающие давление, следует быть осторожными в регулярном употреблении граната. Вещества в его составе могут вступать во взаимодействие с лекарствами*.
Жители дальневосточной столицы гранат едят, но не так часто, как хотелось бы.
Светлана, администратор:
- Не могу сказать, что это мой любимый фрукт. Я люблю только сладкие, спелые гранаты, такие в наших магазинах днем с огнем не сыскать. Меня как-то сосед угостили гранатом – ездил к себе на родину в Узбекистан или Таджикистан, не знаю, и привез просто изумительные гранаты, которые я съела за минуту (смеется).
Татьяна, визажист:
- Я не очень гранат люблю. Гранатовый сок иногда могу попить. Дочь у меня любит гранаты очень. Нравятся ей его сначала чистить, а потом кучу зернышек сразу в рот затолкать и прожевать (смеется).
Ирина, врач-косметолог:
- Гранат очень полезен, это я вам как врач с высшим медицинским образованием говорю. Он очень хорош для сердца и сосудов, благотворен для эндокринной системы. Также он природный антиоксидант, положительно влияет на состояние кожи и полости рта. Больше всего в гранате витаминов C, Р, B6 и В12. Они укрепляют иммунитет, сосуды, нервную систему. Так что рекомендую включить его в свой рацион, если нет противопоказаний.
_______________________________________________________
*Статья носит исключительно информационный характер. При проблемах со здоровьем, незамедлительно обращайтесь к врачу. Перед употреблением продукта посоветуйтесь со специалистами
Связанные сообщения
Другие новости рубрики
Дождь и похолодание ударит по части Приморья
Длинная рабочая неделя закончится умеренно тёплой погодой, но в некоторых уголках Приморья похолодает и будет идти дождь, сообщает ОТВ.
По данным Примгидромета, в ночь на субботу, 27 апреля, небольшие и умеренные дожди прогнозируются на юге края. Днем дожди прекратятся. В северных районах похолодает. Минимальные температуры воздуха составят +4…+10 °С, на северо-востоке 0…+3°С, в дневные часы воздух прогреется до +15…+23 °С.
Ночью в воскресенье, 28 апреля, из Китая придут дожди, и снова удар придётся на северную половину края. Местами не исключены грозы. Температурный фон существенно не изменится.
Во Владивостоке ночью в субботу ожидается небольшой дождь, днем преимущественно без осадков. Минимальная температура воздуха +7…+10 °С, а днем при переменной облачности столбики термометров поднимутся до отметок +16…+19 °С.
В воскресенье ночью также не исключен небольшой дождь. Ночью температура существенно не изменится, днем при свежем северо-западном ветре станет на пару градусов прохладнее.
