Пять видов недорогих продуктов укрепят здоровье после зимы лучше любых витаминов

Здоровье после зимы необходимо укрепить. Холода, ветра, простудные заболевания, отсутствие достаточного количества солнца изрядно подрывают здоровье многих россиян, в том числе и жителей Приморья.

Чтобы улучшить свое общее состояние и укрепить организм в начале весны, включите в рацион пять видов недорогих продуктов, которые помогут лучше любых витаминов, сообщает ОТВ со ссылкой на «Лайф.ру».

– Какие же продукты лучше есть в марте? Сезонные овощи и фрукты: капусту всех видов, в том числе квашеную, лук, морковь, репу, редьку, апельсин, грейпфрут, киви. Также для восполнения витамина Д в рацион необходимо включить морскую рыбу, яйца, сливочное масло и орехи, – перечислила эксперт.

Корреспонденты интернет-редакции ОТВ поинтересовались у жителей Владивостока, как они укрепляют организм в межсезонье.

Михаил, разнорабочий:

– У меня со здоровьем все хорошо – круглый год физическая нагрузка на свежем воздухе. И еда простая – картошка, капуста, морковка, яйца, мясо, молочка.

Марианна, балерина:

– Мне нужно за здоровьем следить постоянно – нагрузки большие, репетиции, выступления, плюс вес набирать нельзя. Поэтому я ем овощи, фрукты, нежирное мясо немного, рыбу, но и витамины пью курсами, мой врач за этим следит, назначает.

Наталья, кинолог:

– Как я укрепляю организм? Да очень просто – у меня есть дача, вот выращу там за лето-осень кабачков, капусты, моркови, перца, тыкву и ягоды: смородину, малину, чуть-чуть клубники, облепиха даже есть. Соберу урожай, накручу закруток овощных,  компотов, ягоды наморожу и ем всю зиму и весну. Потому и нет у меня никаких авитаминозов, депрессий, апатии и других модных слов (смеется).